Belangrikheid van rus in fisieke aktiwiteit

Goeie liggaamlike oefening, benewens opwarming, rehidrasie en 'n gebalanseerde dieet, sluit in goeie rus sodat u liggaam die oefening herstel en assimileer.

Die ideale tyd om na liggaamlike aktiwiteit te herstel, is tussen 8 en 10 uur. Die ideale tyd om te rus is snags. Dit moet nie direk na oefening gedoen word nie, want oefening kan so stresvol wees dat u dalk nie aan die slaap kan raak nie.

Moenie vergeet om 'n spasie van 2 uur te verlaat voordat u gaan slaap nie. Spysvertering verbruik ook bloed en energie, dus as u gaan lê nadat u geëet het, sal u herstel minder effektief wees en sal die spysvertering langer neem.


Die inhoud van die artikel voldoen aan ons beginsels van redaksionele etiek. Klik op om 'n fout te rapporteer hier.

5 kommentaar, los joune

Laat u kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie. Verpligte velde gemerk met *

*

*

  1. Verantwoordelik vir die data: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van die data: Beheer SPAM, bestuur van kommentaar.
  3. Wettiging: U toestemming
  4. Kommunikasie van die data: Die data sal nie aan derde partye oorgedra word nie, behalwe deur wettige verpligtinge.
  5. Datastoor: databasis aangebied deur Occentus Networks (EU)
  6. Regte: U kan u inligting te alle tye beperk, herstel en verwyder.

  1.   Sebastian dijo

    Hallo, ek vind hierdie webwerf uitstekend, hierdie webwerf gee baie wenke en bowenal om die beeld te verbeter en 'n baie beter fisiese, sielkundige en geestelike toestand te hê. hulle het my baie dinge gegee, dit is nie so ernstig nie, maar dit kompliseer die irritasies op my gesig en die punte wat daar kan wees, groete is uitstekend.

  2.   estefanie dijo

    Jy is baie mooi vriend, soos altyd duidelik, wou ek weet wanneer ons mekaar kan sien

  3.   aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa dijo

    * Vanaand gaan die persoon van wie u hou, besef dat hulle van u hou, ♥ iets moois gaan u môre om 1 in die middag waar u ook al is, gebeur: as u hierdie ketting verbreek, stuur u ongeluk in 10 verhoudings dit na 20 [moenie terugkeer nie]

  4.   jose dijo

    nie genoeg inligting nie

    1.    Shirley dijo

      huh nee omdat jou gedagtes jou nie meer gee om onkundig te lyk nie