Hoe kan u simptome bestry as u ophou rook?

Om van 'n verslawing ontslae te raak, veroorsaak altyd onttrekking en hierdie simptome moet bestuur word deur dissipline toe te pas om die doel te bereik hou op om te rook. In die vroeë dae sal dit moeilik wees as u verslawing baie gevestig is, maar u liggaam gaan bietjie ontgift en u sal baie beter voel.

Om hierdie simptome te beëindig, MenconEstilo.com gee u 'n paar oplossings.

Die eerste simptoom is a tot aanhoudende dit sal 'n paar dae duur. Om hoes te verlig, kan u heuningkoekies eet of u vloeistofinname verhoog. As die hoes langer as 'n week aanhou, kan u dit kalmeer deur stroop in te neem.

Alhoewel dit nie baie algemeen is nie, is daar mense wat na die ophou van die sigaret produseer hoofpyn. As u dit oorkom, neem 'n bad met louwarm water en ontspan. Probeer 'n pynstiller neem as die pyn voortduur.

Baie mense rook om na die badkamer te gaan. As u hierdie gewoonte prysgee, kan dit u veroorsaak hardlywigheid. Probeer om daagliks tussen 2 en 3 liter vloeistof te drink, neem vrugte en groente in en eet voedsel wat ryk is aan vesel, sodat dit nie met u gebeur nie. As u drie keer per week fisies aktief is, kan u hardlywigheid vermy.

La prikkelbaarheidDie slapeloosheid o die gebrek aan konsentrasie dit is die simptome wat die meeste aanhou nadat u ophou rook het. Om hierdie simptome te bestry, raai ons u aan om koffie, tee of mat te verminder om slapeloosheid te voorkom. U kan ook kies om 'n bad met 'n warm water te neem minute voordat u gaan slaap, of 'n daaglikse wandeling van 30 minute voordat u gaan slaap. Probeer vrye tyd (net 'n paar minute) hê om u met energie te herlaai en verlore konsentrasie te kry as gevolg van gebrek aan konsentrasie. En vir geïrriteerdheid hoef u slegs vir die naaste aan u te vertel dat u ophou rook, wees geduldig, dit sal net 'n paar weke duur.

Die tipiese simptoom wat iemand voel as hy ophou rook, is die verhoogde eetlus, Vergesel deur angs. As u dit oorkom, probeer om 'n gebalanseerde dieet te hê met afsonderlike maaltye elke 3 uur. Op hierdie manier sal u nie honger hê nie en u angs kan oorkom. In die geval dat u iets wil "pik", kies die voedsel wat lig of min kalorieë of vrugte bevat.

As jy dit het versoek om terug te gaan rook jy moet weet dat dit net 'n paar minute sal duur. Hou suikervrye gom, lekkergoed of suigstokkies byderhand, dit help om hierdie simptoom te verlig. U kan ook hierdie behoefte vervang deur 'n ander aksie, soos om water te drink, diep asem te haal, meditasie te doen, te spring, te loop, ens.

Dit is 'n paar wenke om die irriterende simptome van ophou rook uit te skakel. Onthou dat die besluit wat u geneem het, die regte besluit is en dat u liggaam op die lange duur u sal bedank. Dit is 'n moeilike tyd om deur te gaan, maar dan sal u baie beter voel ... Terugval is nog 'n stadium in die proses om tabak op te hou. Moenie deur haar neergesit word nie.

As u al hierdie wenke probeer het en dit nie vir u werk nie of as u nie kan ophou nie, beveel ons aan dat u 'n professionele persoon om hulp vra. Daar is baie behandelings beskikbaar om hierdie slegte gewoonte op te hou.


Die inhoud van die artikel voldoen aan ons beginsels van redaksionele etiek. Klik op om 'n fout te rapporteer hier.

47 kommentaar, los joune

Laat u kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie. Verpligte velde gemerk met *

*

*

  1. Verantwoordelik vir die data: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van die data: Beheer SPAM, bestuur van kommentaar.
  3. Wettiging: U toestemming
  4. Kommunikasie van die data: Die data sal nie aan derde partye oorgedra word nie, behalwe deur wettige verpligtinge.
  5. Datastoor: databasis aangebied deur Occentus Networks (EU)
  6. Regte: U kan u inligting te alle tye beperk, herstel en verwyder.

  1.   alberto dijo

    ouens dankie vir u raad. Ek moes weet hoe om hierdie sigaretmonster te hanteer ... dankie, dankie van pehuajo

  2.   Miriam dijo

    Ek het 'n maand lank nie meer gerook nie en ek het 'n hoes wat my veral nie snags verlaat nie, ek het kilo's gekry, so ek is besig om gewig te verloor, maar selfs ek was verbaas dat ek nie lus is vir rook nie, ek het al baie keer probeer en ek dink uiteindelik dat ek dit bereik het.

  3.   Armando Santamaria dijo

    Ek het 9 dae lank nie gerook nie, en ek voel baie onttrekkingsimptome, maar ek moet meer as 20 jaar verslawing verslaan

  4.   Claudia dijo

    Ek het 30 jaar lank 'n pakkie sigarette per dag gerook. Ek rook al tien dae nie. Ek het 'n laserbehandeling gedoen, ondersteun deur alprazoolpille (dié wat ek al drie dae nie geneem het nie omdat ek dit nie haat voel nie). Ek is egter steeds grof en met 'n aaklige gebrek aan konsentrasie. Kan iemand my sê of daar 'n manier is om die gebrek aan konsentrasie te oorkom? Vitamiene? iets??? Kan u my min of meer vertel hoe lank hierdie periode van gebrek aan konsentrasie duur? Ek moet werk voor bankrotskap !!! Dankie vir enige antwoord wat u vir my kan gee.
    Claudia.

    1.    bestuurder009 dijo

      Oefening is die beste opsie, ek begin met onthouding van hierdie slegte gewoonte en ek het besef dat wanneer ek wil rook, ek begin oefen en die begeerte bedaar.

      1.    Luigi dijo

        Hallo aan al die gebruikers van hierdie bladsy, ek is 'n 48-jarige man, met 'n groot toekoms vir werk, danksy GOD, ek rook al 30 jaar 20 sigarette per dag, wel my liewe lesers, die sigaret het sy werk in my longe, nou het ek COPD, chroniese obstruksie in die longe, dit tesame met longemfiseem, natuurlik het ek al opgehou rook, maar nou het ek ernstige beperkings om met my werkritme voort te gaan ... Ek skryf dit vir u wat rook, moenie toelaat dat u gesondheid soortgelyk is aan my toestand nie en hou op met vandag ... God help u.

        1.    Susana dijo

          DIT KAN !!!! herstel die lewensvreugde wat jou gesond laat voel, asemhaal en die aromas geniet. Dit is die grootste plesier om te voel hoe die vars lug binnekom en reis. Jou beste bondgenoot is asemhaal, dit beheer al jou funksies. Baie geluk met die besluit, dit is nooit te laat nie.

    2.    Fernando dijo

      Hallo Claudia, ek weet dat daar 'n paar maande verloop het sedert u pos, ek het dieselfde laserbehandeling gehad en ek het dieselfde simptome as u, hulle het vitamien C voorgeskryf en ek verbeter die probleem van moegheid, maar wat my bekommer, is dat dit my veroorsaak om te rook As ander dit doen, was ek net sewe dae sonder rook. Enige kommentaar op u ervaring sal goed ontvang word.
      Dankie.
      Fer.

  5.   carlos dijo

    hallo: ek het al 2 maande sonder rook en die waarheid is dat ek nie angstig is oor sigarette nie, maar ek het 'n paar simptome wat ek nie weet of dit normaal is nie, soms escaclofrios en bewing in my bene wat vinnig verbygaan, oomblikke van vrees en ek slaap baie in Libië. Ek word baie wakker, dit is maklik die norm
    Dankie vir die antwoord

  6.   EGR dijo

    Ek is sedert Maandag 15 sonder rook, net 3 dae !!! Maar ek moet sê dat dit na 15 jaar van rook, en na verskeie onsuksesvolle pogings, dit vir my vreemd maklik is ... Ek het besluit om Nicorette-inhalers te koop vir ingeval ek paniekerig raak, maar die waarheid is dat ek amper nie gebruik dit ... maar in Op 'n stadium het ek dit vasgevat, veral dit het handig te pas gekom na 'n maaltyd, aangesien ek op daardie stadium baie gewoond was aan rook ... maar in elk geval, ek hoop dat hierdie boodskap iemand help .. Ek vind die inhalator baie goed om op te hou rook, so as u dit nog nie probeer het nie en u nog nie daarin geslaag het om op te hou nie, probeer dan, het u niks om te verloor nie ('n paar euro is die moeite werd ...), maar soveel om te verdien !!! Baie geluk aan almal wat daarin geslaag het om dit te verlaat en nie moed opgee nie !!!

    1.    Hector dijo

      Dieselfde gebeur met my - en ek is bang en my bloeddruk styg

  7.   mabeli dijo

    Daar is 38 dae vandat ek vandag opgehou rook het. Ek het op geen oomblik hoes gehad nie, maar wel sere in my mond, dus kon ek niks suur, hard of krakerig eet nie; kortom, hy het net vloeistowwe ingeneem en gepureer; Dit het my min of meer 25 dae geduur. Hoe beveg ek my angs? met wandelinge, min of meer 7 km per dag, snags as ek ophou werk, drink ek soveel water as wat ek kan elke keer as ek die behoefte het om te rook, kou ek tandvleis, iets wat ek nooit gedoen het nie, en ek eet lekkergoed 4kg. vetmaak, maar vandag is die prioriteit om op te hou rook. Dit is nie maklik nie, maar dit kon erger gewees het, ek rook al 40 jaar.

  8.   DJ dijo

    Wel, hier in Mexiko leef ons dieselfde situasie, ek het 7 dae lank nie gerook nie, dit het dit vir my maklik gemaak, ek sê eenvoudig "ek rook nie meer nie" en nou verdwyn die drang, na ongeveer 15 jaar se rook 6 tot 12 sigarette per dag. My keel is seer, ek voel 'n paar puisies in my verhemelte om nie sere te kry nie, en die waarheid is dat ek baie daarvan voel, maar nie. Die enigste slegte vibes is 'n hoes waarmee ek sewe dae begin het. Ek gee ook alkohol op, wat vir my al moeiliker word, want ek stop met opset my vriende na 'n jaar te ontmoet met slegs 7 Saterdae sonder alkohol. Ek het al gedurende die week gedrink en daagliks gerook. Vandag dink ek dit is niks anders om te besluit nie.

  9.   Miguel ANGEL Moraparga dijo

    Hallo, ek is van Mexiko (Guadalajara), ek rook al 30 jaar en het herhaaldelik probeer om op te hou rook, kolle, tandvleis, inhalators te gebruik, maar moenie ophou rook nie, totdat ek miskien regtig besluit het om dit te doen en myself begin inlig oor die slegte gevolge om op te hou rook, miskien sou ek bang wees vir die baie siektes van rokers en ophou rook, ek het 20 dae sonder rook, dit was nie maklik nie, ek het myself gehelp met pille (sonder nikotien) wat die begeerte om rook, hulle het my baie gehelp en ek is oortuig dat ek nie weer sal rook nie, laat ons wen. Ja jy kan!

  10.   Miguel ANGEL Moraparga dijo

    Hallo, ek is van Mexiko (Guadalajara), ek rook al 30 jaar en het herhaaldelik probeer om op te hou rook, kolle, tandvleis, inhalators te gebruik, maar moenie ophou rook nie, totdat ek miskien die besluit geneem het om dit te doen en begin deur in te lig myself oor die gevolge Kwaadaardige rook, ek is dalk bang vir die baie siektes van rokers en hou op rook, ek het 20 dae sonder rook, dit was nie maklik nie, ek het myself gehelp met pille (sonder nikotien) wat die begeerte om te rook belemmer , hulle het my baie gehelp en ek is oortuig daarvan dat ek nie weer sal rook nie, en dat hy so wil voel nie. Ja jy kan!

  11.   Martin dijo

    Ek rook vandag nie meer 'n maand nie. Ek het 40 tot 50 sigarette per dag gerook en toe my seun die mediese skool betree en die ander in die regsskool, om te sien hoe hulle ontvang, het ek opgehou rook, anders laat die tabak my nie toe nie. Wat ek vir u wil sê, as u nie genoeg wilskrag het nie, stel dan iets voor wat u dwing, in my geval, SIEN MY KINDERS ONTVANG, dit help baie. As ek lus is vir rook, dink ek net aan die toekoms van my kinders en dit help. Wat angs betref, toe ek rook, gaan ek uit na die patio van my huis en rook twee of drie sigarette. Nou gaan ek uit en bring vrugte, eet dit rustig en geniet dit. KRAGTE WAT KAN WEES, DIE CIGARETTE IS 'N HUWELIK ... .. DIT KAN ONS NIE KLOP NIE !!!!!

    1.    Maria dijo

      Ek het u boodskap gelees as gevolg van wat u sê dat u u kinders wil sien as hulle ontvang word. Ek wil saam met my kleindogter die wals van 15 dans. Sy is 7 jaar oud. Ek het 'n slegte keel. Ek het hulp nodig dankie

  12.   Lidia dijo

    Hallo, ek het byna 2 maande opgehou rook, 'n roker vir 33 jaar ... My simptome is: angs dat ek elke dag van 10 km stap verloor het, ek gaan eorobics toe, Dinsdag en Donderdag en Saterdag gaan ek na doen masjiene by die gimnasium om op te pas. Ek hou nog steeds van die reuk daarvan, maar ek gee tabak. Ek het 5 kg opgetel, maar ek het my liggaam gevul met die kilo's wat ek ontbreek, »het my ma my vertel dat ek weggewaai is». Ek het alles goed gehad behalwe INSOMY, WAT 'N WREEDE WERKLIKHEID, ek was een van die mense wat 11 uur op 'n stuk kon slaap, nou is daar geen manier nie, ek word 3 tot 4 keer wakker, dit rus nie, ek hoop dat met verloop van tyd kan ek tegelykertyd slaap ... .. Daar is vir my gesê dat na drie maande… .. WOW ... Die badkamer reguleer, dit kos maar dit gaan

  13.   Silvestre dijo

    Ek het opgehou rook na gastronteritis, ek was selfs van sigarette walglik, die vraag is dat dit al 2 weke is dat ek 'n pucho probeer rook het nadat ek geëet het, en ek het dit verwerp, so as ek hoes dat ek sterf, is dit ongelooflik , Ek kan nie snags slaap nie en sweet oormatig as ek daarin slaag om te slaap, ek ontspan asof ek 2 sokkerwedstryde met 34 grade onder die son gespeel het, ek is die hele tyd geïrriteerd, hardlywig, wat weet ek? .. Ek hoop dat hierdie simptome verander ... Ek wil nie weer rook nie, ek het al baie in hierdie 20 jaar gerook.

  14.   Vivana dijo

    Ek het 1 maand en 24 dae gelede opgehou rook, en ek voel geïdentifiseer, kan nie slaap nie, en ek het baie angs, ek wil eet, ek loop baie, ek drink baie water, ek het nie water gedrink nie, en dit is belangrik vir my. Dit neem die begeerte om 'n bietjie te eet weg, en ek voel soos eensaamheid, aangesien die sigaret 'n slegte geselskap was, gebruik ek die middele dat ek 28 jaar rook, doen ek terapie en gaan ek na 'n groep. Ek sorg vir myself, so ek val nie in die kloue van cogarro nie.

  15.   vicen dijo

    Hallo, ek was twee maande sonder rook nadat ek 33 gerook het. Ek het net een hipnose-sessie by u gelaat. Dit gaan goed met my, maar met sommige simptome soos hardlywigheid, gewigstoename (rokers verbrand 250 kalorieë per dag), angs en geïrriteerdheid. maar jy moet sterk wees, want dit is simptome wat moet verbygaan. Enigiemand wat 'n verslawing ophou, het onaangename simptome wanneer hy ophou. Maar mettertyd verdwyn hulle.

  16.   vicen dijo

    Ek is nog een van die vorige opmerkings, dit is reg dat hulle 33 jaar rook, nie maande nie. Ek wens sterkte toe aan almal wat tabak hou, want dit is die dwelm wat die meeste doodmaak. Vroeër of later bring dit probleme mee. Alhoewel 'n mens eers sleg voel met baie onaangename simptome, dink ek dat dit mettertyd amper geen voordele inhou nie. Iemand kan my vertel watter simptome hulle gehad het toe hulle opgehou het. Dankie

    1.    Xavier dijo

      Ek is happyzzz ... van die ouderdom van 16 af het ek 'n bondel gerook tot ek 32 was en gelukkig na 'n brongitis het ek besluit om op te hou rook ... Ek rook al twee weke nie, en die enigste simptome wat ek het, is duiseligheid en my kop slaap, ek wil soms rook, maar ek spyker vir hom 'n glas water en dit is dit ...

  17.   Xavier dijo

    Ek is happyzzz ... van die ouderdom van 16 af het ek 'n bondel gerook tot ek 32 was en gelukkig na 'n brongitis het ek besluit om op te hou rook ... Ek rook al twee weke nie, en die enigste simptome wat ek het, is duiseligheid en my kop slaap, ek wil soms rook, maar ek spyker vir hom 'n glas water en dit is dit ...

  18.   Marcelo dijo

    Ek het twee maande gelede opgehou rook, die grootste probleem wat ek het, is my maag, omdat my terugvloei die afgelope paar weke uitgespreek is. Iets soortgelyk het met iemand gebeur ……… ..

  19.   JORGE RUBEN SALAZAR MTZ dijo

    Hallo almal..Ek het vandag 12 dae geneem..vry sigaarrook..Ek het al verskeie aantekeninge van die simptome gelees ... ek was kalm om te weet dat ek nie die enigste is nie ... my doel of bemoediging VERLOF DIE SIGAAR, BESLIS..WAS MY FAMILIE ... MY KINDERS ... EK WIL BINNE 30 JAAR MET HULLE SPEEL ¡¡¡... EK HET GEMEENTE, PATCHES, RINSES, PILLE, ONDERSTEUNING GEPROEER ... MAAR NIKS HET VIR MY GEWERK NIE ... WAT VIR MY GEWERK HET, WAS DIE BESLUIT OP MY GESIN EN MY HART..DIE SIN IS KRAGTIG .... EK HET SIMPTOME VAN VERGOEDING ... IN NAGTE EN WANNEER EK HARDLOOP ... BEENPYN, GEVOEL DAT EK 'N LONG DAT HET " OXYGENE OVER ".... EK NADE NIKOTINE NET VIR ONTTREKKING, DIESELFDE DAT HET AFTAAL .... EK DANK GOD VANDAG NA 20 JAAR OM ROK TE WEES ... EK HET NIE gerook nie ... MAG GOD U SORG EN JOU SEEN IN U DOEL OM NOOIT NOG MEER TE ROOK NIE!

  20.   Alberto dijo

    Hallo, vandag het ek besluit om op te hou rook, ek het nog net 2 onsuksesvolle pogings gehad, maar nadat ek u kommentaar gelees het, is ek bereid om hierdie infernale ondeug te beveg wat net tot gesondheids- en sielkundige probleme lei. Ek is seker ek sal dit maak!

  21.   Gonzalo dijo

    Ek het opgehou rook 4 maande gelede, ek het die eerste 2 maande krampe in my bene gevoel, duiseligheid, maar niks ongewoon nie. Dit is duidelik dat geen liggaam dieselfde is nie, maar regtig diegene wat wil ophou ... DOEN DIT !!! DIT IS DIE BESTE BESLUIT WAT U KAN NIE OM NIE TE STERF NIE! GROETE VANAF ARGENTINA

  22.   JORGE RUBEN SALAZAR MTZ dijo

    KIM ... WERKLIK ... .DIE VIDEO IS BAIE IMPRESEINSEND ... .MY DOWN ... MY HART ... DANKIE DAT JY DIT GEDEEL HET, OM ONS BESLUIT TE BEVESTIG OM OP TE STOK OM TE RYK ... MAG GOD U SEEN!

  23.   Hugo dijo

    Ek het 9 dae gelede opgehou rook, ek het gerook sedert ek 16 of 17 jaar oud was, nou is ek 39 en rook meer as 2 pakke per dag. Dit was vir my moeilik, want benewens ophou rook moes ek ophou eet sedert ek het die trigliseriede en hoë cholesterol gekry, amen van brongitis wat ek dae gelede gehad het en sinusitis. Om op te hou rook is nie maklik nie, niemand het gesê dit is nie, maar ons moet dit vir onsself en vir ons kinders doen, dat ons hulle aanmoedig om die verdomde ondeug op te gee, nie te weier nie, laat ons alles moontlik doen om 'GRATIS' te verklaar. "As dit iemand help, het my dokter snags 'n .50 tafil voorgeskryf om die krisisse wat ek gehad het, te oorkom as gevolg van alles wat met my gebeur.

    Groete aan almal en sterkte in hierdie stryd teen tabak.

    1.    Anto dijo

      Wat sterkte u hugo !!! Ek het opgehou rook en ek het dit nog nie so lank gedoen nie, nie eers dieselfde hoeveelheid nie !! maar met oorgawe is alles moontlik !! Sterkte vir almal wat wil wegkom van daardie verdomde gif !!

  24.   Mirna dijo

    Hallo, ek sit al 15 dae sonder rook en is baie tevrede met my prestasie .. maar ek het 'n bietjie ongemak in die longe wat nie pyn word nie .. iemand kan my sê of dit normaal is .. dankie ..

  25.   carlos dijo

    Ek rook al twee maande nie. Ek is 35. Sedert ek 18 was, het ek 5 sigarette per dag gerook tot 23-24 toe ek 'n halwe pak gerook het. In die afgelope twee jaar daaglikse pakket. Vir een bronchi het ek opgehou rook. Ek is nie lus vir rook nie, ek het nie angs nie, en tabakrook pla my. Ek doen meer sportsoorte. Nou het ek 'n ligte hoesie, ligte seer keel, ligte pyn in die regterlong (min) en slym. Mirna, ek weet nie of dit dieselfde is as ek nie, maar ek dink die longe maak hulself skoon en hulle word sensitiewer. Ons sal moet wag totdat alles stabiliseer.

  26.   Guillermo dijo

    ps Ek sê vir jou dat ek 7 maande opgehou het met rook, ek het 'n terugval gehad, maar ek het weer probeer en nou is ek 'n maand ps met angs, dit gaan sleg met my, want dit is die sterkste wat daar is, maar dit is moontlik. moedelose oefening wees, daarom sal dit baie en baie sauna help.

  27.   Paul dijo

    ... Ek het nog nooit probeer nie, my grootste vyand is angs, maar hulle is heeltemal reg, dit is net vir 'n oomblik. Dit is 'n verslawing en moet so behandel word, dus een dag op 'n slag ...

  28.   Roberto Jimenez dijo

    Hoe gaan dit met vriende wat ek skaars twee dae sonder rook gehad het, nadat ek x 25 jaar in hierdie ma gesien het, entos? Ek is baie angstig. Ek onthou elke sekonde van die sigaret, maar net x sal ek dit nie rook nie 8 maande gelede Ek het die dwelms en alkohol verlaat, maar ek kan die sigaret nie verlaat nie. Die metode wat ek gebruik, is die metode wat my kollegas uit die groep anonieme alkoholiste my net hierdie 24 uur leer, ek gaan nie rook nie, net so is ek self ook nie so ingewikkeld nie, net deur my vir 24 uur te skeduleer, sal ek nie rook nie. net x eendag .. groete en baie aanmoediging

  29.   Josep dijo

    aaaii !!! dit befok. Ek het 20 dae lank nie gerook nie, ek het 'n vreemdeling, af, ek word snags wakker ... Ek kort 'n bietjie lug ... maar om vas te hou ... dit gaan eindig
    Dankie vir die kommentaar, help ons om nie vreemder te voel nie en krag te hê ... en sien dat byna almal baie sleg was !! ...

  30.   Montse dijo

    Ek was 73 dae sonder rook. Ek het 20 sigarette per dag gerook, daarom dra ek ongeveer 1464 1,4 sigare wat nie gerook is nie. Ek hou op deur hipnose. Ek het nie angs gehad of begeer om te rook nie. Sedert ek ophou rook het, het ek al drie dae per week op die bergfietsry en 'n dieet gehad (die dobbelsteendieet), het ek net 2 kg opgetel, maar dit kom uit sport. Ek lyk meer gedefinieerd en skraal as voorheen. Miskien was ek voorheen te maer. die enigste ding wat my bekommer en my begin bekommer, is slapeloosheid. Ek word 30:6 wakker en gaan slaap eers XNUMX uur. Ek is moeg. Daar is dae wat ek nie weet hoe ek my fiets kan hanteer nie. Ek is baie bly dat ek al drie maande 'n heel ander leefstyl leef. As ek oor nog 'n week nie kan slaap nie, gaan ek na die dokter om my te ondersoek. Ag, ek het vergeet, as ek wakker word, is ek natgesweet. Dit is normaal ,? Kan dit nog drie maande onttrekkingsindroom wees?

  31.   Max dijo

    Daardie angs is baie lelik. Ek het 'n maand lank nie meer gerook nie en voel nog steeds baie angstig. Om snags te kan slaap, neem ek klonaginedruppels. 2 opgelos in 'n poko d aguaa en cn dat drmia soos 'n baba .. Groete en krag wat jy kan :)

    1.    Montse dijo

      Wel, ek het 4 maande gelede opgehou rook en ek het al 4 maande ernstige slapeloosheid gehad. Volgens die bloedtoets het ek oestrogenen op die vloer en kom my menstruasie nie. Behalwe om op die vloere te kruip, is ek in 'n totale waansinnige bui. Van huil tot lag en van lag tot huil. die enigste dag wat ek geslaap het, was vir die einde van die jaar (ek het 1 brandwond gerook)!
      Ek weet dit is nie goed nie. Ek weet ek sal nooit weer rook nie. Maar miskien maak slapeloosheid my gouer dood. Gelukkig het ek nie gewig opgetel nie, danksy dieet en fietsry. Hoe dit ook al sy, ek raak kwaad as ek nie toelaat om te oefen nie. Aaklig. Ek hoop dit gebeur vinnig. Ek weet nie meer wat om te drink om te slaap nie. Ek sal probeer wat jy sê Max.

  32.   Max dijo

    Krag .. Ek weet nie hoe baie ek moet vashou nie, ek was dieselfde .. Ek het allerhande studies gedoen en dit was goed vir my. Nadat hulle 'n elektrocefalogram gedoen het en alles goed was, en daar het die neuroloog vir my gesê dat ek aan angsaanvalle gely het, vertel ek my simptome en ek het vir hom gesê dat hy dit kan neem om dit te kalmeer. Hy het vir my gesê om mansanilla-tee te drink en snags die klonaginedruppels te neem. X kan ek ten minste slaap, maar soms kry ek die aanvalle terug en probeer ek iets doen om my aandag af te lei .. Ek het meer as tien jaar gerook ... Maar daar is die styl om te veg ... Sterkte aan almal en ek hoop dat ons almal herstel meer. 'n Drukkie ...

  33.   Max dijo

    Ek raai u aan om u dokter of neuroloog te raadpleeg voordat u medisyne neem en kyk wat dit sê ... Ek hoop dat u gelukkig is.

    1.    Montse dijo

      Ja! Ek sal dit doen
      Dankie Max

  34.   Lupe dijo

    Hallo almal, ek het van die begin af gelees, ek was vandag gereed om na die noodkamer te gaan, ek het 'n hoes wat ek in my lewe gehad het, nie eers met die ergste brongitis nie, ek het 12 dae lank nie gerook nie en vanoggend in die nag hoes, die nagte is erger, die hoes maak my wakker, ek hoes en die waarheid is dat ek weer gaan slaap, ek het alles vir die hoes geneem, ek het selfs Ventoline gekoop, aangesien dit soms 'n droë hoes is en ek dink dat my brongiale buise toe is.
    Dit was die dokter wat my aanbeveel om op te hou rook, vanweë my ouderdom (ek is 56), hoë bloeddruk en cholesterol, alhoewel ek dun is.
    Ek het myself nie geweeg nie, maar ek wil ook nie regtig eet nie, ek hou aan om normaal te eet, en ek het klasse in Skilderkuns, Joga en Pilates begin gee.
    Die gelukkige hoes !!!! dit is wat my bekommer, maar ek dink ek sal nooit weer rook nie, ek het lank daaraan gedink sonder aansporings om op te hou, maar my belangrikste aansporing is tans ek, om gesond te wees en 'n waardige ouderdom te beplan.

    Ek moedig diegene aan wat wil ophou, as gevolg van die gevoel van VRYHEID wat u voel en moedig ek my mede-EX-ROKERS aan, ons het dit bereik.
    Groete aan almal.

  35.   lig dijo

    Ek is op 26 Mei 2017 weg. Vandag is 13 Junie na 'n brongitis met asma wat ek selde in my lewe gehad het ... dit het saamgeval met my aftrede .. my kinders trek ... my dogter se eerste werk ...
    Die eerste 4 dae wat ek agtermekaar geslaap het, het ek amper nie geëet nie en net water gedrink ... toe het die dae verbygegaan ... nog een dag ... nog een dag ... en dit is hoe ek is ... ek hou die sigarette dieselfde as daardie dag ... ek sien dit maar neem dit nie ... 'n kappie op die lippe. Ek weet nie of dit die antibiotika was nie .. Ek is opgewonde dat dit my min gekos het in vergelyking met 'n ander tyd ... ek lyk bleek ... ek lees baie oor die onderwerp om die biologiese veranderinge te sien ... ek publiseer dit in die gesig ... vir die ondersteuning van my vriende en as hulle my iets vertel waarvan ek nie hou nie, stuur ek hulle om kak ... Ek tel elke dag wat verbygaan en spaar die tou van elke pakket om 'n reis te neem ... ek beloon myself met iets ...

  36.   Balmore Rodriguez. dijo

    Wat wel waar is, is dat die begeerte om van tyd tot tyd te rook mettertyd meer beheerbaar en korter word. Groete.

  37.   Raquel dijo

    Hallo almal!!! Ek het 7 dae lank nie gerook nie, ek is baie gelukkig, want sedert ek 13 jaar oud was, het ek 10 sigarette per dag gerook, en ek is al 50 jaar oud !!! Ek het baie keer probeer en misluk, net een keer twee dae geduur en weer gerook. Op 'n goeie dag het ek gevoel dat ek geen lewenskwaliteit het nie, want my keel het seergemaak, die slegte smaak van kos, en ek was nie lus vir asemhaal nie. Terloops, weet van soveel mense wat hul lewens verloor het as gevolg van die dom ondeug. Dat die lewe soveel mooi oomblikke het dat ons stop, ons kan ophou om langs ons geliefdes te leef net as gevolg van 'n sinnelose ondeug ... DENK OOR DIE SKADE DAT DIT U SAL HELP. DINK AAN U GELIEFDES DIT STERK U, DINK AAN WAT U BESPAAR, DIT VERBETER U. en bo alles dink aan jou, dit is tyd, dit is nooit te laat om uit hierdie das vriende te kom nie. EK HELP MY WANNEER EK, MET 'N GEURIGE TABAK, wil rook en dit in die mond wil neem nadat ek geëet het, verlig dit jou en mislei die brein. DIT MAAK JOU STIL TERWYL JY JOU LIGGAAM SKOONMAAK, DUIDELIK SONDER VERLICHTING WAT NET REUK IS ... DIT IS EFFEKTIEF. En ek sal jou sê, ek het baie goed gevaar, ek kan die sigaret sien en ek is nie eers lus vir rook nie, soveel dat die rook my pla. DUIDELIK EN DINK BAIE VAN MY GOD WAT MY GEHELP HET, OMDAT EK HOM VRA EN MY GELEI HET. Dank my Here !!! en sterkte vriende.