5 actividades y juegos de educación física para secundaria

5 actividades y juegos de educación física para secundaria

Cuando los alumnos están cursando la secundaria es importante darle una buena educación en el aspecto físico. Por ello, aunque muchas veces se subestima la importancia que tiene la educación física, es clave para el desarrollo del organismo. Existen numerosas actividades y juegos de educación física para secundaria que desempeñan un papel fundamental tanto en el reconocimiento como en la reorganización de la relación entre el cuerpo y la mente con la emoción de los adolescentes.

Para ello, vamos a dedicar este artículo a enseñarte 5 actividades y juegos de educación física para secundaria.

Importancia de los juegos y actividades en adolescentes

juego de pelota

Cuando una persona joven se está desarrollando va adquiriendo nuevas experiencias y conocimientos a través de diversas actividades y emociones. Esas actividades generan un trabajo en equipo y una relación entre el cuerpo, la mente y las emociones. Además, ayuda a fomentar la participación social y fomenta la amistad.

Hay que tener en cuenta que el aspecto físico no solamente se tiene que tratar como algo estético. El rendimiento deportivo tiene cabida en la salud de las personas. Si este pequeño los adolescentes van teniendo un hábito en el que realizan ejercicio de manera frecuente, acabarán asociándose más a un modo de vida saludable. No hay que olvidar que, normalmente, la práctica frecuente de ejercicio físico viene vinculada a la incorporación de una dieta saludable.

Por todas estas razones es importante que existan actividades y juegos de educación física para secundaria que puedan indagar en los adolescentes para que puedan desarrollarse de forma eficaz. Y es que los alumnos de secundaria afrontan grandes cambios físicos y psicológicos que a veces no pueden controlar debido a la celeridad con la que ocurren. Estos cambios físicos y psicológicos representan un gran reto para todo el sistema educativo.

La contribución al desarrollo integral de los adolescentes en materia de educación física se basaba básicamente en orientar la estimulación de todo los elementos motrices, cognitivos y psicosociales. Es decir, no sólo los niños podrán desarrollar capacidades físicas, sino que también podrán establecer relación con otros adolescentes y crear nuevas experiencias. Estos ámbitos de trabajo se colocan en conjunto para poder permitir un desarrollo integral y equilibrado del adolescente. Es así como el adolescente puede favorecer la constitución de su propia identidad.

Al mismo tiempo hay que tener en cuenta que también estas actividades y juegos pueden brindar una oportunidad al individuo para poder acceder a un conocimiento suficiente que sirva para actuar conforme a una conciencia de salud y social. En base a ello y a la experiencia adquirida se puede decidir si tener un estilo de vida saludable o no.

5 actividades y juegos de educación física para secundaria

Estas 5 actividades y juegos de educación física para secundaria están basados en todos los principios anteriores que hemos mencionado y detallado en el artículo. De esta forma, no sólo se consigue el entretenimiento de los alumnos, sino que también se consigue todos los beneficios enumerados.

Vamos a ir enumerando las 5 actividades y juegos de educación física para secundaria y dando detalles de ellos.

Pasar la zona caliente

Este juego consiste en un desplazamiento en carrera. Debo comienza ubicando a un alumno en la línea central del campo de juego. A la vez que el niño se encuentran esta posición el resto de sus compañeros se colocarán en grupos en los extremos del campo. A continuación, el profesor iniciará en voz alta una cuenta regresiva que va desde el 10 a 1. Antes de que llegue la cuenta al límite todos los alumnos deberán pasar al extremo contrario de la cancha sin ser tocados por su compañero de la línea central.

La regla esencial de este juego es que el compañero de la línea central debe tener contactos siempre con la línea. El juego lo ganó el alumno que no logre ser tocado durante toda la dinámica. Cuando un jugador es tocado por el que está en el centro del campo también pasará a unirse a la línea. El juego acabará cuando sólo quede una persona que haya podido pasar sin ser tocado.

Futbol-tenis

Para este juego necesario disponer de una cancha o un campo que tenga las líneas delimitadas. Es necesario que haya una red que los separe y una pelota de plástico que tenga un buen bote. El juego se realiza dividiendo a todos los individuos en dos equipos. Estos equipos son los que se encargan de pasar el balón por encima de la red para que los jugadores del campo contrario no puedan devolver.

La regla principal del juego es que el balón sólo puede ser tocado con los pies, músculos o la cabeza. No puede tocarse bajo ningún concepto o con las manos. Además, tan sólo se permiten 3 botes en cada campo sin que la pelota llega a tocar el suelo. Cada vez que un equipo falla la jugada los adversarios obtienen el punto y el derecho a saque. El juego dura 3 tiempos hasta 15 puntos en cada uno.

Slalom

Este juego está centrado en la velocidad y agilidad del individuo. Para ello se debe colocar 10 o más postes en línea a un metro distancia cada uno. Desde la salida inicial hasta el primer poste es necesario que haya mínimo 3 metros de distancia para que el individuo pueda acoger velocidad. Cuando suene silbato cada alumno deberá hacer el recorrido de ida y vuelta sin tirar ningún poste o de lo contrario se considerará nulo el intento. El alumno que registre un menor tiempo será el ganador.

Bailemos

Este juego consiste en un circuito de 5 estaciones en el que los alumnos deben completar cada una de ellas. Cada estación cuenta con una rutina de baile y movimientos aeróbicos con bajo impacto para ser realizada en un intervalo de 3 minutos.

La clase se dividirá en varios grupos e Irán recorriendo las estaciones del circuito completando cada rutina. El objetivo de esta actividad es trabajar la coordinación, la rítmica y brindar algunos ratos de diversión a los alumnos.

Lucha de filas

lucha de filas

Por último, este juego se lleva a cabo dividiendo la clase en dos grupos. En cada grupo se forma una fila que se sujetará entre ellos fuertemente por los hombros. El objetivo es mantener la unidad todo momento. Cada luna empujará con la parte lateral de su cuerpo su oponente de la fila contraria. El juego acaba cuando una fila se encuentra más próxima a su lugar de inicio.

Espero que estos 5 actividades y juegos de educación física para secundaria puedan servir de ayuda.

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