20 tentempies ligeros como colación (y II)

tentempieEn el primer artículo te dimos las primeras 10 opciones para que puedas usarlas como colación, tanto a media mañana como a media tarde.

Cuando comienzas una dieta, es muy importante que incorpores estos alimentos como tentempié para esos momentos que te ataca el hambre. Son muy ricas y, por sobre todas las cosas, bien saludables!

  1. Café con un chorrito de leche con una gelleta (dulce o salada)
  2. Un trozo de queso descremado (del tamaño de un casette)
  3. Bowl de cereales con leche o yogurt
  4. Barras de cereal: hay muchas variedades. Juega con una cada día.
  5. Té con miel
  6. Una fruta entera, si es con cascara mejor.
  7. Una vaso de leche o yogurt (siempre descremados)
  8. 2 rollitos de jamón cocido y queso.
  9. Muesli
  10. Helado: de forma ocasional y como un premio. Busca los que sean diet o los que sean a base de agua.

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