Trucos para unos dientes perfectos

  • Realízate buches con agua bicarbonatada, que gracias a la pequeña dosis de flúor que contiene, ayuda a prevenir la caries.
  • Luego de cada comida consume un pedazo de queso de sabor fuerte, ya que al ser un derivado de la leche aporta a nuestro organismo fósforo y calcio, y, además, por su sabor, nos ayuda a salivar, lo que reduce la acidez en nuestra boca.
  • Si cuentas con un cepillo eléctrico eliminarás más rápido y mejor la placa bacteriana.
  • Utiliza siempre después de comer el hilo dental y luego cepillate los dientes
  • Es importante que antes de irte a dormir realices una limpieza en profundidad ya que, durante las horas de sueño, el organismo reduce la producción de saliva, necesaria para la protección de la boca.
  • Cambia el cepillo de dientes cada tres meses.
  • Limpia bien la lengua y mejillas, ya que son las zonas que concentra más bacterias.
  • Por último, si no puedes cepillarte después de comer (para evitar problemas con el esmalte te aconsejamos que esperes, por lo menos, 15 minutos antes de hacerlo), es aconsejable masticar un chicle sin azúcar, ya que estimula la salivación, lo que disminuye los ácidos de la boca. Otra opción es masticar alimentos altos en fibra, que al contacto con los dientes los van limpiando (una manzana), aunque nunca son un sustitutivo de un buen cepillado.

GQ


Un comentario

  1.   George dijo

    Interesante lo de la manzana l ovoy a tener en cuenta cuando estoy muy ocupado en el trabajo y busco un tiempo para cepillarme una vez mas gracias por el consejo

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