Trucos para perder peso de forma eficaz.

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Como hemos ido comentando, durante el invierno hemos podido almacenar algo de sobrepeso, sabiendonos protegidos por la ropa, de forma que no se ve, ahora llega el verano, camisetas sueltas y, lo que es peor, playa y piscina donde se mostrará el cuerpo.

Es el momento en el que todos nos preguntamos que hacer con estos kilos de más, tranquilos chicos, estamos a tiempo de solucionarlo, y aquí os vamos a ayudar.

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Primero, uno pierde más peso en ambientes fríos, pues la grasa se activa y así es más fácil perder peso, si decides ir a caminar, cuélgate una mochila con un 20% de tu peso en la espalda, de esta forma gastarás más energía y grasa para hacer el deporte, en el mismo tiempo, gastarás más calorías.

Los estudios dicen que es determinante el descanso en el buen mantenimiento del peso, de forma que deberás dormir un mínimo de 7 horas diarias para que el peso se mantenga a ralla, para acabar, lo ideal es comer cada tres horas y tomar determinados complementos vitamínicos para ayudar a perder peso y mantenerte mejor.

Como ves, si seguimos estos consejos, un cuerpo 10 no es tan difícil.


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