Trucos para no engordar demás en esta Navidad (II)

Hace una semana hemos comenzado a darles algunos trucos para evitar engordar mucho en estas fiestas.

Hoy continuamos con más trucos:

  • Busca variantes de postres con frutas y suplanta los turrones comunes por los bajos en calorías.
  • Ten cuidado con las porciones, puedes probar un poco de todo siempre y cuando no te pases.
  • Antes de la comida es conveniente que ingieras una colación: fruta, yogur o caldo desgrasado para tener mayor sensación de saciedad.
  • Si bebes, trata de tomar alcohol solo a la hora del brindis y durante la comida prefiere los jugos o sodas sin azúcar.
  • Come despacito, saborea la comida y mastica bien.
  • A la hora de los dulces toma un plato chiquito y pon en el todo lo que piensas comer y no repitas.
  • Baila mucho, diviértete y disfruta de los buenos momentos en familia.

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