Trucos para combatir el mal aliento

Cómo eliminar el mal aliento

El mal aliento es algo que nos afecta a todos, y si bien está directamente involucrado con el grado de higiene bucal que llevemos, también es cierto que puede afectarnos en cualquier momento, y ocasionarnos no solo molestias a nosotros mismos, sino también repercutir negativamente en las personas que nos rodean.

Por ello mismo, aquí te presentamos algunos trucos para combatir el mal aliento a través de la dieta, de la higiene bucal y de algunas costumbres, como el consumo de alcohol. 

Lo primero a tener en cuenta es que el aliento está relacionado con los alimentos que consumamos, siendo las comidas grasosas y con demasiado condimento una de las principales causantes de un aliento fuerte, por lo que lo mejor es reducir su ingesta, o por lo menos evitarlas antes de una cita u ocasión especial.

La resequedad de la boca también puede ser una causa del mal aliento, por lo que beber agua con asiduidad puede ayudarte a mantener la boca y el aliento frescos.

Para esto mismo también puedes valerte de caramelos o pastillas de regaliz o menta, ya que le proporcionarán un aroma más agradable a tu aliento, así como el hecho de disolverlos en la boca permitirá su humectación a causa de la producción de saliva. De todas formas, no te excedas con el consumo de golosinas.

También hay que tener en cuenta que bebidas como el café o las alcohólicas alteran el pH bucal, fomentando el desarrollo de bacterias responsables del mal olor, por lo que deberías controlar el consumo de estos productos.

Finalmente, seguir una correcta higiene bucal, con al menos 3 cepillados diarios, el uso de hilo y enjuague bucal, es la mejor forma de evitar el mal aliento.

Más información – Mitos acerca de la higiene bucal


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