Trucos fáciles para tomar más líquidos

Si ahora te pones a pensar cuánto liquido has consumido en el día de hoy, muchos notarán que no han llegado a los 2 litros diarios recomendados. La forma ideal de consumir líquidos es a través del agua, que es de la mejor forma que asimila nuestro organismo, pero no a todos nos gusta el agua, ya que muchas veces puede parecernos aburrida.

Si deseas incorporar más liquido a nuestro organismo, en HombresconEstilo.com te daremos unos sencillos trucos para consumir más agua y así, poco a poco, convertir a ésta bebida en la principal de nuestra alimentación diaria.

  • Mitad y mitad: en un principio, puedes consumir un vaso de tu bebida preferida y a continuación un vaso de agua, ésto te ayudará a ir incorporando de a poco, el agua en tu mesa.
  • Planificar: para controlar tu ingesta de líquidos, siempre es buena estrategia tener en el refrigerador todo aquello que planeas consumir durante el día dividido en pequeñas tomas de 250 a 500 ml. Entre ellas, puedes tener el 50% de las botellas o los vasos, llenos de agua.
  • Mientras trabajas: intenta reemplazar una de las tazas de café que ingieres por un vaso de agua fresca.

  • Lleva tu botella: salir a dónde sea con una botella de agua fresca, siempre es buena opción, porque a medida que te trasladas, caminas o haces compras, puedes beber su contenido y así, cumplir con tu cuota de agua durante el día.
  • Usa saborizantes naturales: para no sentir el sabor original del agua, puedes emplear unas gotas de jugo de limón o de naranja recién exprimido.
  • Ponte horarios aproximados: tal como si fuera tu medicina, puedes usar horas típicas del día para proponerte tomar un vaso de agua. Por ejemplo, al levantarme, antes de las comidas principales, antes de ir a dormir, entre otros momentos que no usabas pero ahora, pueden servirte para lograr una correcta hidratación.

Aquí te damos los trucos más fáciles. Cada uno podrá tener sus propios trucos para llegar a consumir la cantidad de agua que su cuerpo necesita. ¿Cuál es tu truco?


2 comentarios

  1.   leobardo dijo

    Hola, soy nuevo, y me parecen buenisimos los tips que he leido la noche de hoy en esta pagina (site)

  2.   antonio ceja dijo

    lo que yo utilizo como nutriologo, sobretodo para los adolescentes que usualmente olvidan tomarla, es darles ciertas pulseras de palstico baratas cada pulsera son dos vasos de agua, entonces cuando se los toman pasan una pulsera de la mano derecha a la mano izquierda, hasta cumplir con las tres pulseras osease los 6 vasos de agua, y asi todos los dias van intercambiando de mano y no olvidan beber el agua ke necesitan

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