Trotar por la playa no es recomendable

correr-en-la-playaEstamos en verano en Sudamérica y los deportes de playa suelen ser practicados con mucha frecuencia y uno de los que más se practica es corre trotar por la playa. Nadie puede dudar de los beneficios que tiene esta actividad, sin embargo, es mejor ser precavido al escoger el escenario perfecto para ejercitarse.  La playa no es el lugar ideal y Hombres Con Estilo te cuenta las razones.

• La arena tiene una superficie inestable, es dañina para las articulaciones e incluso podría ocasionar una lesión
• Los músculos son exigidos y obtienen una sobrecarga muscular. El desgaste físico es superior pero sus consecuencias lamentables
• Como escenario deportivo tiene mucha aglomeración de gente, lo cual impide realizar la actividad libremente
• Los niveles de humedad son bastante altos, el calor y la actividad física hacen más complicado los ejercicios, además existe mayor riesgo a la deshidratación
• Correr en la arena está contraindicado especialmente para personas con problemas articulares o debilidad en los tendones.

Y tu…¿Corres por la playa con frecuencia? Ahora ya sabes que no es recomendable.


4 comentarios

  1.   ivanR dijo

    Con todos los respetos, el articulo es INCIERTO TOTALMENTE.

    Correr por la playa, por la misma orilla es 100×100 recomendable, AL SER ARENA amortigua la pisada y NO HAY SOBRECARGA DEL MUSCULO, al contrario del asfalto.

    Y las irregularidades en la orilla es nula.

    EL ARTICULO ESTA MUY EQUIVOCADO.

    un atleta

  2.   joaquin dijo

    Yo creía que la arena al ser más blanda que el cemento era mejor para las articulaciones que correr en ciudad, ya que el impacto no es tan severo, y creía que los músculos son siempre exigidos en cualquier actividad física y que la sobre carga es básica en los entrenamiento de hecho es un principio de entrenamiento, creía que al estar a nivel de mar abría menor presión y el aire estaba más húmedo por estar cerca del mar lo cual sería mejor para la fijación del O2 en la sangre, y también creía que correr en cualquier sitio esta contra indicado para personas con problemas articulares, para ellos es mejor andar en bicicleta. Solo eso quería decir y en cuanto a la deshidratación solo tomen agua antes durante y después del ejercicio. Eso chau.

  3.   eduardo dijo

    hola llevo trotando cuatro meses 2 veces por semana , por playa cavancha de iquique calculo 35 minutos de ida y 35 minutos de vuelta descansando 15 minutos , las rodillas me duelen de forma espectacular , al leer los reportes los que les puedo decir que la desnivelacion del suelo podria provocar esta diferencia de pisar en forma balanceada, pues peso 83 kilos mido unmetro y setenta y seis (1,76 CM )y esto cae todo sobtre las rodillas e estado cambiando el trote por andar en bicicleta cuatro veces a la semana y a dejado de dolerme las rodillas , al parecer el trote tiene que ser en un terreno liso donde el cuerpo no se cargue en forma brusca , a mejorado la parte cardiovascular , la resistencia y estoy tonificando musculatura esta semana partire nadando en playa, o sea lunes bicleta . ,miercoles natacion 1 kilometro ida un kilometro vuelta , y el dia viernes a trotar 35 minutos ida y 35 minutos vuelta , practiquenlo y ojala pudiese haber un kinesiologo pque pueda opinar en este foro,bay y saludos

  4.   aixa valentin dijo

    Corro todos los dias por la arena al menos una hora diaria,,,,sabes es escoger el mejor lugar para hacerlo que sea arena nivelada,,,,TU ARTICULO ES FALSO POR QUE SE NOTA LA MALA FE …UFF saludos Aixa PR

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