Tres errores alimentarios que están poniendo en riesgo tu imagen

Alimentos procesados

A la hora de vernos bien (y que nos vean) es fundamental hacer ejercicio de manera regular y seguir una rutina de aseo diaria, pero dedicar tiempo y esfuerzo a hacer cardio e hidratar la piel puede ser inútil si cometemos errores alimentarios como estos. Averigua si en tu dieta hay algo que esté poniendo en peligro el buen estado de tu vientre, tu piel o tus dientes.

El exceso de sodio en la dieta puede hacer que el cuerpo retenga líquidos en zonas que nos interesa mantener tersas, como el vientre y debajo de los ojos. La solución: alejar los alimentos procesados de tu mesa y sustituir la sal por las especias a la hora de dar sabor a tus comidas.

No tomar suficiente vitamina C es uno de los errores alimentarios más habituales en el terreno de la belleza. Puede provocar que tu piel se vea apagada e incluso desembocar en la aparición temprana de arrugas. Y es que este nutriente es fundamental en la producción de colágeno, que ayuda a mantener la piel en buen estado. Entre otras cosas, contrarresta los efectos perjudiciales del sol sobre la piel. Dado que el pomelo contiene la cantidad diaria recomendada de vitamina C, es una excelente idea tomar uno cada día, por ejemplo durante el desayuno o la merienda.

Beber café amarillea los dientes, pero, dado que es una bebida sin la que la mayoría de personas no pueden pasar, seremos un poco flexibles en este asunto. Aprobamos su ingesta, siempre que sea moderada (uno o dos al día como máximo) y que nos cepillemos los dientes después. Si nos es imposible cepillarnos los dientes, porque estamos en el trabajo, por ejemplo, es aconsejable beber agua después para eliminar parte de los residuos que colorean los dientes.


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En forma, Salud

Miguel Serrano

Esteta por naturaleza. Desde hace un par de años, la moda ocupa gran parte de mi tiempo. Además de escribir en este blog, estudio por mi cuenta... Ver perfil ›

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