Tratamientos after-work

hombre-movilEl uso diario de la computadora, los móviles o las agendas electrónicas pueden parecerte inofensivos para tu salud, pero si abusas de ellos, pueden ser malos para tu organismo. Tendinitis en los pulgares, contracturas musculares en hombro, cuello y lumbares son los padecimientos más comunes del hombre que trabaja en una oficina en estos tiempos.

Por eso, a continuación en HombresconEstilo.com, te daremos unos tratamientos after-work para evitar que el trabajo no acabe contigo.

  • Si abusas de tu móvil o tu agenda electrónica, tienes muchas posibilidades de padecer el “Síndrome del Pulgar del Blackberry”. Se llama así porque se ejercita los dedos pulgares en un espacio muy reducido de forma continuada. Esto puede provocar tendinitis.
  • El mouse de la computadora puede causar, además de hormigueo y adormecimiento en los dedos, fuertes contracturas en el cuello, los hombros y en la zona lumbar. Si trabajas muchas horas usando el mouse, debes tener en cuenta que el mismo se adapte a la curva de la mano y que la almohadilla tenga un espacio para apoyar la muñeca para que no hagas mucha tensión en esa parte del cuerpo.
  • Si tienes jornadas interminables de trabajo, debes hacerte un espacio para ti, aunque sea solo media hora. Trata de hacerte un hueco dos veces por semana para tener una sesión de masajes para evitar dolores de cabeza, tensión muscular y cansancio extremo. ¡Relajate!

Para solucionar estos problemas, se deben hacer un tratamiento de masajes localizados con calor, estirando los dedos y relajándolos, haciendo movimientos en círculos de la muñeca o abrir y cerrar continuamente los puños.

Si no tienes tiempo o dinero para ir asiduamente a un spa para que te realicen masajes, puedes adquirir un masajeador eléctrico en las casas de electrodomésticos. También puedes realizar unos ejercicios de estiramiento de los músculos (streaching).

¿Tú trabajas mucho o la tecnología está en tu trabajo? ¿Haz algo de lo que te aconsejamos para evitar los trastornos del trabajo? Cuentanos…


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