Tomar agua en exceso es peligroso

Aunque no lo creas, tomar mucha agua diaria es peligroso. Hace un tiempo hemos escuchado que en Inglaterra una mujer que murió porque seguía una rigurosa dieta y que la acompañaba con más de 4 litros diarios.

Entonces nos preguntamos… ¿cuánta agua habría que tomar por día? Sabemos que nuestro cuerpo está compuesto por agua y que este líquido es vital para el funcionamiento del mismo, pero todo exceso beber mucha agua puede ser perjudicial para la salud.

Lo que causa el exceso de agua es un trastorno llamado hiponatremia. Este trastorno consiste en beber agua en exceso para perder peso, generando varios problemas de salud: alteración del equilibrio eléctrico produciendo un trastorno en la función de los órganos.

Las primeras manifestaciones de una hiponatremia tienen que ver con:

  • Anorexia
  • Letargo
  • Apatía
  • Nauseas
  • Desorientación

Para mantener un correcto equilibrio en el organismo, hay que beber entre 2 y 2.5 litros de agua diarios. Esta ingesta debe ser repartida a lo largo de día, nunca de golpe porque ocurriría lo mismo.


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