Así como hace tiempo de enseñamos cómo debes sentarte cuando usas la computadora, también debes mantener una buena postura para cuando manejas en tu auto.

Manteniendo una buena higiene postural, evitarás grandes molestias o lesiones a causa de una repetida mala postura. En el caso del auto, la tensión que uno siente al conducir es causante de algunas molestias, sobretodo en la zona del cuello.

Para eso, en Hombres con Estilo te damos un dibujo para que tengas en cuenta tu postura a la hora del manejo.

• El asiento debe estar situado aproximadamente a unos 30 cm del piso del auto, de manera de favorecer la correcta posición de las piernas. Además debe tener una inclinación hacia atrás de entre 15 y 25 grados, de manera que entre el muslo y la cadera se presente un ángulo de 110/120 grados.

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Para empezar, debemos develar que significan estas siglas. El SVI significa “Síndrome Visual Informático” y la padecen quienes pasan muchas horas frente a la computadora.

Quien padezca SVI puede usar la computadora por trabajo (como nosotros) o simplemente por ocio. Y la principal causa de su padecimiento es la iluminación, ya sea escasa o defectuosa.

Los síntomas de quien padece este síndrome son:

• Hipersensibilidad a la luz
• Irritación
• Picor en los ojos
• Lagrimeo constante
• Enrojecimiento de párpados
• Presencia de mareos persistentes (opcional)

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Esto lo afirma un reciente estudio realizado en Reino Unido, que llegaron a la conclusión que tomar sol durante algunos minutos diarios al mediodía es buena para la salud. Esto se realiza para elevar el nivel de vitamina D en el cuerpo.

La vitamina D es necesaria para tener huesos y músculos saludables. También existen evidencias que reducen el riesgo de desarrollar cáncer, hipertensión, diabetes y otras enfermedades.

En este estudio, las autoridades británicas dicen que la exposición casuales a la luz del verano permiten que el cuerpo produzca cantidades adecuadas de vitamina D, aunque limitan la exposición solar a un periodo corto.

Para este estudio participaron 109 hombres y mujeres, que estuvieron expuestos al sol del mediodía durante 13 minutos, tres veces por semana y durante seis semanas. El resultado de noto por un examen de sangre que, en promedio, se midió el nivel de vitamina D que aumento de 18 a 28 nanogramos por mililitro. Superando los 20 nanogramos por mililitro es suficiente, aunque lo optimo sería llegar a los 32.

¿Qué te sugiere este estudio?

El fin de semana pasado estuve, en familia, hospedado en un hotel y, por supuesto, hice todas las actividades que el hotel nos ofrecía, entre ellos, el jacuzzi.

A continuación, te daré los beneficios que trae a nuestra salud hacer de vez en cuando un baño caliente combinado con un jacuzzi.

• Permite dormir mejor. Si sufres de insomnio nada mejor que sumergirte en un jacuzzi antes de acostarte. Esto te ayudará a tener un sueño más agradable. Te relajará y ayudará a que permanezcas dormido durante toda la noche.
• Alivia el estrés. No hay mejor manera de estimular la liberación de endorfinas que bañarse en agua caliente. No sólo aliviarás la presión sobre las articulaciones y los músculos sino que además mejorarás tu estado de ánimo.
• Disminuye el dolor de espalda. Los baños en agua caliente traen beneficios a largo plazo para las personas con dolor lumbar. Poco a poco disminuirán tus dolores. Además, probablemente reducirás el consumo de analgésicos y antiinflamatorios.
• Alivia la artritis. Sesiones regulares en una tina de agua caliente ayudarán a mantener las articulaciones en movimiento. Así mantendrás la fuerza y la flexibilidad y también protegerás las articulaciones de un daño mayor. Por otra parte, los ejercicios en el agua pueden colaborar a crear una resistencia mayor en tus músculos.

¡Ya no tienes más excusas para tomar uno!

Se viene año nuevo y no faltan los brindis con distintos tipos de bebidas pero hay que ser precavidos a la hora de beber, no solo hacerlo con moderación sino asegurarse de que la bebida está en buen estado. Seguramente alguna vez has dejado de abrir una botella de vino porque sólo querías tomar un par de copas. Por eso, en esta ocasión Hombres con Estilo te dará algunos consejos para mantener un vino está en buen estado una vez abierta la botella.

1. El oxigeno es el principal enemigo del vino. Una buena idea es comprar una bomba de vacío manual, que te permitirá eliminar todo el aire que invariablemente echa a perder al vino. Un truco alternativo a lo anterior, es adquirir un spray que sustituya el oxígeno por gas natural. 
2. El vino tinto dura más que cualquier blanco, rosado o espumoso. En el caso de la champaña, su tapón ayuda a evitar que se escape su efervescencia.
En caso de que el cuello sea muy angosto, deberás rebajar el corcho con una navaja hasta que entre. No olvides que truco de la cuchara sobre la boca de la botella es un mito.
3.  La luz tampoco hará nada bueno para que los caldos se conserven en buen estado por más días, así que ubica la botella en un lugar donde le dé la menor cantidad posible.  Continuar leyendo »

Uno de los problemas más frecuentes y que nos preocupan mucho es la salud bucal, más precisamente la gingivitis, lo más recomendable ante esta situación es consultar al odontólogo pero Hombres con Estilo te cuenta algunos remedios caseros para solucionar el problema.

Preparar una mezcla de partes iguales de bicarbonato de sodio y agua oxigenada y luego cepíllese bien, especialmente alrededor de la línea de las encías. El bicarbonato de sodio no sólo lava la placa dental, sino que también desodoriza y pule los dientes.

Enjuagar la boca con una mezcla de media cucharadita de salen cuatro onzas o 120 mililitros de agua tibia. Frotar las encías, varias veces al día, con el gel de áloevera o con higos cocidos en leche.

• Comer un trozo o dos de queso cheddar añejado o suizo después de la comida.
• Comer un cuarto de manzana cruda especialmente después de comer.
• Elaborar una infusión con una cucharadita de anís seco, una cucharadita de menta y 1 cucharadita de romero en 3/4 taza de agua hirviendo durante 10 minutos, y luego de colarlo usar el líquido como enjuague bucal cada hora.
• Usar, como enjuague bucal, cada mañana y cada noche una cucharadita de vinagre de sidra de manzana en una taza de agua e inclusive tomar un vaso de la misma mezcla con cada comida.

Coméntanos los resultados!

Se llama sedentarismo cuando una persona no realiza ningún tipo de actividad física, lo que pone al organismo en situación vulnerable ante enfermedades, especialmente cardíacas.

Esta enfermedad se presenta en la vida moderna urbana, en donde todo está pensado para evitar grandes esfuerzos físicos. Como consecuencia del sedentarismo aparece la obesidad como un problema preocupante.

Las consecuencias pueden ser muchas, pero las más notables son las siguientes:

• Propensión a la obesidad: la persona sedentaria no quema las grasas que consume y estas son almacenadas en áreas como el abdomen, lo que aumenta su volumen. Contrariamente a lo que se piensa, que reduciendo la cantidad de alimentos con las dietas se reduce el volumen de grasas, las dietas sin un régimen deportivo lo único que hacen es activar dichos “almacenes de grasa”. Una dieta sin deporte está condenada al fracaso.
• Debilitamiento óseo: la carencia de actividad física hace que los huesos pierdan fuerza y se debiliten, lo que abre el camino a enfermedades óseas como la osteoporosis que es que los huesos dejan de ser compactos y debilitan la estructura humana.
• Cansancio inmediato ante cualquier actividad que requiera esfuerzo físico como subir escaleras, tener relaciones, caminar, levantar objetos o correr: el aumento del volumen de grasas en el organismo implica también el colesterol en el cual las arterias y venas se vuelven también almacenes de grasas inutilizadas, lo que hace que el flujo sanguíneo hacia el corazón sea menor y por lo tanto tenga que hacer un doble esfuerzo. De esto vienen los problemas cardiacos y las fatigas ante cualquier esfuerzo.

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Siempre se ha dicho que el café ayuda a paliar una borrachera, ¿quien no le ha dado a un amigo o ha bebido una tasa de café pensando que sería el remedio para la borrachera? Seguramente muchos, pero al parecer esto sería mentira de acuerdo a un estudio llevado a cabo recientemente.

De acuerdo al estudio publicado por la revista Behavioural Neuroscience desmiente el mito de que beber café ayuda a recuperar la sobriedad, sino todo lo contrario ya que la combinación de alcohol y cafeína pone más alerta pero a la vez hace mas difícil que las personas se den cuenta de que siguen sobrias. Por lo tanto aumenta considerablemente el riesgo de intoxicación y conductas perniciosas.

¿Tu que haces para curar la borrachera? Ahora ya sabes que no debes beber café!

Puede parecer baboso pero es la realidad., al menos así lo demuestra  un estudio realizado en Alemania que comprobó que observar los atributos femeninos podría alargar unos cinco años la vida.

El estudio fue realizado por científicos alemanes y publicado hoy por la revista especializada británica New England Journal of Medicine, reveló que los hombres que tienen una fijación importante por los pechos de las mujeres podrían llegar a vivir hasta cinco años más que el resto.

Según el estudio con solo mirar 10 minutos los encantos de una mujer bien dotada es casi equivalente a un trabajo de 30 minutos con ejercicios aeróbicos.  Continuar leyendo »

Son cada vez más los hombres que deciden usar piercings. Por eso continuamos brindandote los mejores consejos para cuidarlos, si estás pensando hacerte una perforación en alguna parte de tu cuerpo Hombres Con Estilo te dará algunos consejos para cada parte del cuerpo.

Primero que nada, ten cuidado con el material que elijes, selecciona siempre alguno hipoalergénico y verifica que todo el instrumental sea estéril. Según la zona en donde te has hecho el arito debes propiciarle diferentes cuidados:

• Faciales: Lava la zona 2 o 3 veces al día, desinfecta correctamente y no uses maquillaje durante el período de curación.
• Body piercings (pezones, ombligo, nuca, etc): Higieniza la zona 2 o 3 veces al día, rota el aro para que entre el jabón y lo mismo para que salga. Desinfecta con el antiséptico recomendado, pero no te excedas por más de 2 semanas.
• Orales (lengua, labios): Procura evitar el alcohol, las comidas picantes, besos prolongados y el sexo oral. Durante 6 semanas lava tu piercing después de cada comida, de fumar y luego de beber, puedes hacerlo con algún enjuague bucal. Los aros externos se deben higienizar 2 o 3 veces al día de igual forma que en los casos anteriores.
• Genitales: Limpia y desinfecta la zona como anteriormente te dijimos, pero con estos aros debes tener mucho más cuidado ya que son más proclives a infecciones por el lugar en el que se encuentran. No es recomendable mantener relaciones sexuales mientras dure el proceso de cicatrización y en el caso de que ocurra usa preservativo. Ten en cuenta que los espermicidas y lubricantes pueden irritarte.

Sigue estos cuidados y no tendrás problemas con los piercings.