Hoy, 1° de Diciembre es el Día Internacional de la Lucha Contra el SIDA porque se celebra el 20 aniversario de la primera iniciativa de concientización y acción en la lucha contra el SIDA.

Esta primera iniciativa comenzó en la Cumbre Mundial de Ministerios de la Salud, en 1988, donde se juntaron para detener esta epidemia que ya ha causado grandes cifras de muertes diarias.

Muchas veces hemos hablado en este blog sobre el SIDA, pero nunca es tarde para volver a hablarlo y tratar de concientizar a nuestros lectores para poder prevenir esta enfermedad.

El VIH es una enfermedad auto inmune, que va destruyendo las células encargadas de protegernos, dejándonos indefensos ante cualquier enfermedad.

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Ya sabemos que si mantenemos una dieta balanceada podemos contribuir a la prevención de tener enfermedades y hoy hablaremos de algunos alimentos que ayudarían en la prevención de tener cáncer de próstata.

Hace unos días hemos empezado a hablar de este tema, para que todos los Hombres con Estilo tomen conciencia y sepan que es una enfermedad que nos puede matar. Solo para prevenirla, los hombres mayores a 45 años deben hacerse un chequeo mensual (así como las mujeres van al ginecólogo) en el urólogo.

Ahora bien, para disminuir el riesgo de contraer esta enfermedad, tendremos que incluir a nuestra dieta los siguientes alimentos:

• Granada: esta fruta contiene un alto contenido de antioxidantes y fitoestrógenos, que ayudan a proteger los tejidos de la formación de tumores.
• Tomate, Sandia y Pomelo Rosado: alimentos que tienen un alto contenido en licopeno que produce un efecto protector en la próstata.
• Hortalizas Cruciferas: a este grupo de hortalizas donde podemos ver: repollos, repollitos de Bruselas, Brócoli y Puerro.

Llevar una dieta saludable con hábitos saludables te prevendrá del contagio de múltiples enfermedades.

Como ya sabemos, los alimentos son los responsables directos de la formación de las caries. Por eso, en HombresconEstilo.com te enumeraremos aquellos alimentos que nos juegan en contra a la hora de tener una sonrisa envidiable.

Los alimentos son claves para evitar la aparición de las caries, pero también tiene mucho que ver los hábitos alimenticios que tomemos. Cepillarse los dientes después de cada comida es la respuesta a todas nuestras dudas.

Pero hablando de los alimentos propiamente dichos, el azúcar es nuestro enemigo número 1. Por eso, cada vez que termines de comer o tomar algo dulce, inmediatamente lavarse los dientes. De esta forma el azúcar no quedará en la boca por mucho tiempo, haciendo propenso a la aparición de gérmenes que favorezca la aparición de caries. También los cereales refinados que solemos comer en el desayuno es otro de los alimentos en contra de las caries.

Una de las primeras causas que favorecen la aparición de caries es la falta de vitaminas A, C y D, así como de proteínas, calorías, fósforo o calcio; es decir, procura llevar una alimentación equilibrada.

El Síndrome del Colon (o Intestino) Irritable (SII) es un problema muy común relacionado con los intestinos.

En las personas con SII, los intestinos aprietan con poca o demasiada fuerza y esto hace que la comida se mueva a través de los intestinos o muy despacio o demasiado rápido.

Aunque no es tan común entre los hombres, enumeraremos los síntomas para estar precavidos:

• Sensación de hinchazón y gas
• Moco en la materia fecal
• Estreñimiento
• Diarrea, especialmente después de comer o al levantarse
• Sentir como que todavía tiene que movérsele el estómago después de que ya se le ha movido.
• Sensación urgente de que se le mueva el estómago
• Dolor abdominal y cólicos que pueden desaparecer después de habérsele movido el estómago.

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Cuando vamos al gimnasio, muchas veces corremos el riesgo de provocarnos lesiones.

Hay dos tipos de lesiones, las que nos provocamos por hacer ejercicios muy intensos y aquellos que hacemos repetitivamente. Los primeros nos puede generar fracturas o desgarros mientras que los últimos podemos generarnos tendinitis o fracturas por estrés.

Para evitar lesionarnos, te daremos algunos consejos sencillos.

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Estar muchas horas frente a la computadora, ya sea por placer o por trabajo, nos puede afectar a nuestra salud, trayéndonos dolores de cuello, espalda o cintura.

Para evitar tener estos dolores, hoy en HombresconEstilo.com te damos algunos consejos:

• Trabaja en un ambiente bien iluminado, con luz central, difusa y con la intensidad adecuada.
• Mantén una temperatura y humedad adecuada en el lugar.
• Procura que el mobiliario estén diseñados para trabajar con un ordenador y en función de la forma de tu cuerpo.
• Consíguete un escritorio que no limite los movimientos de tus piernas. Las medidas aconsejables son 60 (ancho), 70 (profundidad) y 70 (altura).

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Desde hace tiempo se viene demostrando las propiedades benéficas del consumo de chocolate, principalmente relacionadas con el sistema circulatorio. Recientemente, un estudio relaciono los beneficios del chocolate con el riesgo de sufrir un ataque cardíaco. Una pequeña dosis diaria de este manjar negro disminuye notablemente el riesgo de sufrir de enfermedades cardiovasculares. ¡Ojo! no puedes comer descontroladamente, es un alimentos cuya ingesta debe hacerse de forma moderada para captar mejor sus beneficios.

Según esta investigación, comer una barrita de chocolate amargo al día, disminuiría un cuarto el riesgo de padecer problemas de corazón, en los hombres.

Este alimento se suma a todos los que recientemente le han encontrado poderes curativos. Así que…. ¡a comer chocolate!

Una reciente encuesta deja bien en claro que a los hombres no nos gusta ir al medico. Lo que veremos hoy en HombresconEstilo.com es el porque los hombres evitamos ir al doctor.

Según esta encuesta, la mayoría de los hombres acuden al medico cuando ya están verdaderamente enfermos o cuando la molestia ya se hace insoportable, evitando así cualquier prevención.

Esta encuesta, realizada en 1100 hombres manifestó que el 85% únicamente busca un tratamiento medico cuando están enfermos. Asimismo, el 92% de los hombres encuestados asegura haber esperado varios días para ver si los síntomas se iban antes de buscar ayuda profesional.

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El SIDA (Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida, del inglés AIDS) es una enfermedad que afecta a los humanos infectados por el VIH (Virus de Inmunodeficiencia Humana). Se dice que una persona padece de SIDA cuando su organismo, debido a la inmunodepresión provocada por el VIH, no es capaz de ofrecer una respuesta inmune adecuada contra las infecciones que aquejan a los seres humanos.

Cabe destacar la diferencia entre estar infectado por el VIH y padecer de SIDA. Una persona infectada por el VIH es seropositiva, y pasa a desarrollar un cuadro de sida cuando su nivel de linfocitos T CD4 (que son el tipo de células a las que ataca el virus) desciende por debajo de 200 células por mililitro de sangre.

El VIH solo se transmite de persona a persona a través de fluidos corporales tales como la sangre, semen y fluido vaginal. Las formas más comunes como el VIH se transmite son:

• Teniendo sexo anal, vaginal u oral con una persona infectada y sin usar protección.
• Compartiendo con una persona infectada agujas y jeringas para inyectarse drogas de abuso.

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Durante la actividad física, los músculos están calientes y en constante movimiento, pero cuando terminamos de hacer ejercicios, éstos se enfrían rápidamente.

La aplicación de masajes sobre los músculos puede ser crucial tanto para hacer este proceso de enfriamiento gradualmente como para prevenir posibles lesiones a largo y mediano plazo.

El masaje, además de ser relajante y reparador, nos brinda múltiples beneficios a nuestro organismo, ayudando tanto a la mente como al cuerpo. Si aplicamos el masaje en el momento justo que nuestro cuerpo lo necesita, estos beneficios se incrementarán aún más.

Prueba con una sesión luego de tu rutina de ejercicios y notarás la diferencia.