La insolación, también llamado “golpe de calor”, se produce ante la exposición directa y prolongada, sobre todo en la cabeza, de la radiación solar.

Los síntomas principales de la insolación son:

• Dolor de cabeza
• Nauseas
• Vómitos
• Estado de debilidad general
• Pulso débil
• Respiración más lenta de lo normal
• Elevación de la temperatura corporal
• Sensación de vértigo
• Calambres musculares
• Deshidratación
• Alteraciones visuales y auditivas
• En casos extremos, produce pérdidas de conciencia y convulsiones.

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Las pestañas son pelos y como todos los pelos, en determinada época se caen con mayor frecuencia. Esto es totalmente normal ya que se debe a la renovación, pero si las pestañas se caen con mayor frecuencia que la normal, debemos prestarle atención.

Hoy en día, muchos hombres usan máscara para pestañas. Una de las causas por la cual se pueden caer con mayor frecuencia las pestañas es debido a este rímel, la forma de aplicación y también, la forma de desmaquillarte. Si para dejar arqueadas las pestañas usas un rizador, entonces también presta atención a la forma de usarlo, ya que si tienes pestañas débiles, con el uso del rizador puedes lastimarlas.

Otra de las principales causas de la caída de las pestañas (al igual que el resto del cabello) es el estrés. Antes de iniciar un tratamiento para la caída de las pestañas, debes atacar el problema de raíz y ver que situaciones te generan estrés. Luego consulta con un dermatólogo para que sea él quien te aconseje el mejor tratamiento.

Si estas haciendo dieta o tienes una forma de alimentarte mala, entonces también debes tener en cuenta esto, ya que puede ser que estés escaso de alguna vitamina o mineral y por eso se te cae excesivamente el cabello o, en este caso, las pestañas.

Por último, te daré un consejo para que refuerces tus pestañas. Aplica sobre ellas aceite de ricino para fortalecerlas. Hazlo durante las noches, luego de una limpieza facial, durante algunas semanas y verás como tus pestañas estarán más fuertes y sanas, cayéndose mucho menos.

Si has dejado de hacer gimnasia por un tiempo y has decidido retomar, debo decirte dos cosas: la primera es que es la mejor decisión que has tomado; la segunda es que debes prestar atención a lo que haremos antes de comenzar la rutina. Si, estamos hablando de uno de los pasos fundamentales en cualquier rutina física: los ejercicios de precalentamiento y los de estiramiento.

Ambas practicas consisten en la realización de distintos movimientos previos (precalentamiento) y posteriores (estiramiento) a la actividad física en si misma. Estos ejercicios preparan a los músculos del cuerpo para el esfuerzo del ejercicio que se vendrá, acostumbrándose de a poco con los ejercicios.

Estos dos simples pasos, que no nos llevarán más de 10 minutos, nos ayudarán a prevenir los dolorosos calambres, la fatiga muscular y posibles desgarros.

Cuando hagas ejercicios de estiramiento, estos deben ser concisos ya que su objetivo no es que nos cansemos, sino para entrar en calor. Luego, los estiramientos son aconsejables de un grupo de músculos a la vez para asegurarnos de que todas las partes de nuestro cuerpo se encuentren preparadas.

Aunque la infección urinaria se da más comúnmente en las mujeres, muchos hombres también pueden sufrirla.

Tener una infección urinaria significa que existen gérmenes patógenos en la orina y se da por una infección en alguna parte del tracto urinaria (uretra, vejiga, riñón o próstata). Aunque muchas veces la infección urinaria es asintomática, muchas otras pueden presentar fiebre, muchas ganas de orinar, pérdida involuntaria de pis, dolor al miccionar, entre otros.

En el caso de los hombres, los mayores de 50 años son los más propensos a sufrir una infección urinaria debido al agrandamiento de la próstata.

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Los puntos blancos en el pene es una condición dermatológica bastante común en los hombres. También se las conoce como pápulas perladas, son benignas y no se transmiten a través del sexo o la higiene personal. Se cree que su aparición es hereditaria.

Aparece en fila pequeñas protuberancias de color carne que corona al pene (en la base del glande). Estas protuberancias son muy sensitivas, por lo que puede causar molestias.

No existe un tratamiento para eliminarla. Estas pápulas persistirán durante toda la vida, disminuyendo su visibilidad conforme pasa la edad. Para su eliminación (con fines estéticos) es necesario quemarlas (crioterapia o criocirugia).

En caso de presentar estas pápulas, te recomendamos que acudas a un urólogo o dermatólogo, para que determine si esos puntos en el pene se trata de este trastorno o es otra condición.

Según los médicos, nuestro cuerpo necesita dormir 7 horas aproximadamente para recuperar las energías perdidas durante el día y para eliminar el cansancio diario. Pero muchas personas duermen menos de lo recomendado debido a sus actividades diarias, sin saber que no durmiendo lo necesario puede ser peligroso para la salud.

Dormir poco no solo genera más cansancio (tanto corporal como mental) y falta de energía.

Según una investigación de la Universidad de Pennsylvania ha demostrado que la privación de una mínima cantidad de horas se encuentra asociada a inflamaciones en nuestro organismo, lo cual repercute negativamente en la salud cardiovascular.

En este estudio participaron un grupo de hombres y mujeres que durmieron solo dos horas durante un periodo de seis semanas. Como resultado de esta falta de sueño, notaron que se incremento su concentración de citoquinas, moléculas del sistema inmunitario que solamente se segregan durante una infección o inflamación.

Esto puede provocarnos el endurecimiento de las arterias, altos niveles de presión arterial, derrames cerebrales y enfermedades en el corazón. También influye en los niveles de azúcar en la sangre.

Ya sabes, una forma de mantenernos sanos es también durmiendo las horas necesarias… No postergues tu sueño…

Una de las cosas que más les interesa a los hombres -en cuanto al cuidado personal- es el afeitado. Pero ahora, cambiaremos de tema y hablaremos sobre qué cosas no debes hacer luego del afeitado.

• Perfumarse: luego del afeitado no debes colocarte perfumes que tengan como base el alcohol ya que solo conseguirás que te arda (y mucho) y además irritarás tu piel.
• No uses jabones perfumados antes de afeitarte: estos pueden llegar a modificar la fragancia de tu loción aftershave y el resultado puede ser poco agradable al olfato.

Puedes usar lociones aftershave que vengan acompañado con el perfume que utilizas. Lo ideal es que tengas, como en los perfumes, una según la temporada.

Muchas veces el rostro nos delata el cansancio acumulado que tenemos. Si has salido mucho con tus amigos o te has quedado hasta tarde estudiando o trabajando, tu rostro revelará las pocas horas del sueño y  el cansancio.

Pero por suerte existe Hombres con Estilo, en donde te daremos algunos trucos para disimular el cansancio en tu rostro tras una noche movidita.

Para la hinchazón:

• Coloca saquitos de cafe o té remojados y fríos sobre tus párpados durante 5 minutos: la cafeína tiene propiedades que tensan y reafirman la piel.
• Puedes apoyar también cucharas de metal frías durante un minuto sobre tus ojos cerrados.
• Bebe abundante agua. Si has bebido alcohol durante la noche, seguro te encuentres deshidratada y eso irrita e inflama la piel, sobretodo la de debajo de los ojos que es muy sensible. El agua ayuda a eliminar los efectos del cansancio y reducir la sequedad en tus ojos.
• Controla el consumo de sal, que provoca la retención de líquidos.
• Hazte masajes con tus dedos anulares, presionando suavemente sobre tus párpados

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En esta parte del planeta, hace varios días que estamos inmersos en una ola de calor, en donde las temperaturas llegan a los 38° y los peligros por la deshidratación o el golpe de calor no dejan de cesar.

Estamos en alerta naranja, lo que supone que este calor puede ser peligroso para los humanos, y donde el grupo de mayor riesgo son los bebes, niños y ancianos.

Para poder sobrellevar este calor de la mejor forma posible, hemos confeccionado un artículo para informarnos y poder tomar los recaudos necesarios para evitar deshidratarnos o sufrir un golpe de calor. ¡Toma nota y aplica!

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Uno de los problemas de salud más graves que debemos enfrentar los hombres es el infarto cardíaco, sobre todo a partir de los 40 años de edad, por eso es importante tomar todas las precauciones posibles que contribuyan a evitar un infarto y la alimentación resulta fundamental. Por eso Hombres Con Estilo te dará una lista de alimentos que son beneficiosos para el corazón.

• Avena: empezar el día con un bol de avena, llena de ácidos grasos omega-3, folato y potasio. Este superalimento rico en fibra puede disminuir los niveles de colesterol LDL (o malo) y contribuir a mantener las arterias despejadas. Añadir un plátano al bol para sumar otros cuatro gramos de fibra.
• Salmón: el salmón, extremadamente rico en ácidos grasos omega-3, puede reducir eficazmente la tensión arterial y controlar la coagulación. El consumo de dos raciones a la semana puede reducir hasta un tercio el riesgo de fallecer de un infarto. Contiene también el carotenoide astaxantina, un antioxidante muy potente. Conviene elegir el salmón salvaje en lugar del de piscifactoría, que puede contener insecticidas, pesticidas y metales pesados. Para los que no les guste el salmón, hay otros pescados azules como la caballa, el atún, el arenque o la sardina, que proporcionan los mismos beneficios. Continuar leyendo »