Cuantas veces nos decimos… “el fin de semana duermo más horas así recupero las horas de sueño perdidas durante la semana”. Yo lo he dicho en un montón de oportunidades, pensando que de cierta forma, el cuerpo iba a descansar por las horas que no lo había hecho. Pero parece que esto no es así.

Según un grupo de investigadores de EEUU descubrieron que tras varias semanas de poco descanso, dormir más horas los fines de semana solo puede dar la sensación reparadora, pero no significa que el cuerpo se haya recuperado.

Quienes no duermen de forma crónica una cantidad de horas, experimentan reacciones más lentas a medida que avanza el día. Debemos tener en cuenta que vivimos en una sociedad ajetreada, en donde trabajamos cada vez más horas a un ritmo e intensidad muy fuerte y que luego, salimos del trabajo y solemos otras actividades de recreamiento que hacen que no tengamos horarios fijos para dormirnos.

¿Tu tienes problemas para dormir? ¿Haces lo mismo que yo, que duermo más durante los fines de semana? ¡Cuentanos!

Si eres de los que te planteas los programas de esparcimiento como un trabajo más, o te quedas paralizado cuando uno de tus planes de fin de semana se frustra, descubre cinco pautas que te servirán para adecuar el tiempo libre a tus verdaderas necesidades.

• Haz tu propia elección:
  Que tus amigos practiquen tenis o estudien francés, no es motivo suficiente para que te dediques a esas actividades en tu tiempo libre. Piensa en lo que verdaderamente te reconforta y te desconecta de tus preocupaciones cotidianas. Haz una lista con lo que te gustaría hacer, siguiendo un orden de importancia. Luego, medita la forma en que ocupas tu tiempo libre en la actualidad y revisa que cosas no te conforman del todo. En base a esta autoevaluación, pon en marcha una nueva forma de esparcimiento.
• No busques la perfección:
  Si eres de los que dejan de lado ciertas actividades porque piensan que no podrán destacarse en ellas, recuerda que para divertirte, pasarla bien y lograr satisfacción interior, no hace falta ser el mejor. La única consigna que tienes que proponerte es disfrutar y pasar un buen momento.

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