Después de tanta comilona festiva, de turrones, pan dulce, bebidas alcohólicas y comidas calóricas, viene una semana donde empezamos a hacer una dieta desintoxicante. Nunca está demás seguirla, pero lo ideal es hacer una dieta que, además, nos permita aumentar la masa muscular.

¿Sabes cuáles son los alimentos que te hacen estar fuertes? En Hombres con Estilo te decimos que alimentos son necesarios para poder aumentar tu masa muscular, pero cuidándote.

• Proteínas: son una fuente inagotable de energía. Las carnes de pollo o carne roja nos aportan proteínas esenciales y muy poca grasa. Además son una fuente de creatina, una sustancia que se utiliza como suplemento dietético en los tratamientos de recuperación de masa muscular.
• Huevo: otra fuente inagotable de propiedades beneficiosas para el organismo, cargado de proteína, vitaminas, glucosa y aminoácido esencial. En toda dieta orientada a generar músculo y rendir el máximo en el gimnasio.
• Condimentos: si quieres ganar músculos, olvídate del ketchup y la mostaza y pásate al aceite de oliva y las vinagretas caseras.
• Lácteos: son otro gran aporte de proteínas. Procura incluir una pequeña dosis en cada comida, como yogurt, leche o quesos.
• Carbohidratos: son fundamentales, siempre y cuando consumas los correctos: evita las grasas, las calorías “vacías” y pásate al pan, la pasta, los cereales, las frutas y tubérculos.

Ya sabes, si quieres hacer una dieta que además incluya un aumento de la masa muscular no puedes perderte estos consejos. Ahora, comparte tus consejos para ponerte en forma.

Paso la Navidad, el Fin de Año y las reuniones con amigos y de compañeros de trabajo y ahora se vienen unos días en donde debemos hacer una desintoxicación tanto alimentaria como de líquidos.

Tras tantos excesos, debemos volver a poner el cuerpo a punto y que mejor que empezar hoy, ¿no? A continuación te enseñamos algunos trucos para combatir los excesos post-fiestas.

• Toma una ducha o baño de inmersión relajante.
• Bebe mucha agua para contrarrestar los excesos de alcohol.
• Duerme lo suficiente como para reponerte de los excesos.
• Toma vitaminas C y E para proteger tu estomago.
• Haz una dieta desintoxicante por algunos días. Consume muchas frutas y verduras ricas en aminoácidos (tomate, zanahoria, naranja, limón y pomelo).

Ten en cuenta estos consejos. ¿Cómo has pasado las fiestas? ¿Te has excedido en algo?

Siempre hemos dicho que el desayuno es la comida más importante del día porque como su nombre lo indica la ingerimos luego de 8 a 10 horas de ayuno. Pues bien, Hombres Con Estilo te trae hoy el desayuno perfecto para que comiences el día con toda la energía

Debe contener:
650 Kcal
66 % Hidratos
15 % Proteínas
19 % Grasas

Ingredientes.
2 rebanadas de pan, 2 cucharadas de aceite de oliva, 1 tomate, 1 taza de cereales (copos de maíz sin azúcar ), jugo de 2 naranjas, 200 ml de leche semidescremada, 1 cucharada de azúcar y 1 cucharada de cereales solubles.

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Muchas son las personas que buscan perder peso y Hombres Con Estilo ya ha dado muchas recomendaciones para eso, pero también están los hombres que buscan recuperar peso, si eres uno de ellos tendrás que leer este post ya que te daremos una receta para que ganes peso en poco tiempo.

Desayuno
Copos de avena, muesli o cereales con leche o leche de almendras en lo posible.
Tostadas con aceite y jamón, o con un poco de mantequilla y mermelada. Café o té con leche endulzada con miel o azúcar moreno 1 pieza de fruta.
Media mañana
Una de las siguientes opciones acompañada de Zumo y/o café o té endulzada con miel o azúcar morena.
• Rebanadas de pan con mantequilla y mermelada o crema de cacahuete.
• Sándwich de jamón y queso.
• Bocadillo de atún con mayonesa y lechuga.
• frutos secos. Continuar leyendo »

El chocolate es uno de los alimentos mas deseados por las personas y consumir mucho puede provocar sobrepeso pero no debe transformarse en un alimento prohibido en las dietas, ya que si lo  consumes un par de veces a la semana, no desestabilizará nuestro régimen. Al contrario, el darnos ese gusto placentero, nos motiva a continuar con más ganas nuestra dieta.

Por otra parte, actualmente existen chocolates sin azúcar agregada, que aportan menos de 80 calorías la tableta.  La variedad “semiamargo”  sólo aporta 90 calorías. Los que más engordan son el chocolate con leche o los que vienen rellenos con dulces,  frutos secos o pastas de maní. Continuar leyendo »

A pedido de nuestros apasionados lectores, Hombres Con Estilo continúa brindando recetas afrodisíacas para que sigan siendo unos caballeros sementales. Esta receta la he probado recientemente y puedo decir que realmente es una delicia. Por otra parte mi pareja quedo encantada ! ) Se llama Conejo con marisco

Ingredientes:

2 langostas de 1 Kg. aproximadamente
Los lomos y las piernas de un conejo
2 cebollas grandes
1 zanahoria
6 tomates maduros
2 vasos de vino blanco
2 copas de brandy
Una picada hecha con almendra, perejil y ajo
Unas cabezas de gambas
Unas bocas o patas de cangrejo
1/2 de fumet de pescado Continuar leyendo »

Hoy en día son muchos estudiantes Trabajadores y en ayuno por huelga de hambre, por otra parte acaba de terminar el mes de ayuno musulmán y para los hebreos se ayuna para pedir perdón. Además, El ayuno, Ha sido un método para Utilizado muy bajar de peso. Hombres Con Estilo Te Contará si esta dieta es buena o mala y Las consecuencias de esta.
 
El ayuno No tiene Ningún tipo de Beneficios pero si Múltiples pejuicios ya que los músculos son los “hornos” donde se quema la comida. La pérdida de músculos Durante el ayuno ocasiona:
• Metabolismo lento
• Dolores musculares
La falta de proteínas Durante el ayuno ocasiona:
• Carbohidratos por Ansiedad
• Retención de líquidos
• Insomnio

Podemos concluir que el ayuno es muy perjudicial para la salud y ademásEl día que se ayuna se baja de peso, pero lamentablemente el día siguiente se engorda el doble, por lo tanto no recomendamos este tipo de dietas.

Hace un tiempo Michael Phelps reveló la dieta que sigue para poder entrenar durante cinco horas diarias, seis días a la semana: la extraordinaria cifra de 12.000 calorías diarias, seis veces por encima de lo normal en un adulto. Hombres con Estilo te brinda todos los detalles de su dieta.

Desayuno: Phelps comienza el día con tres sandwiches de huevo frito, queso, lechuga, tomate, cebolla frita y mayonesa. Más adelante engulle dos tazas de café, una tortilla de 5 huevos, un tazón de sémola y puré de maíz. No contento con esto termina con tres rebanadas de pan cubierto de azúcar y tres porciones de bizcocho de chocolate.

Almuerzo: suele comer alrededor de medio kilo de pasta enriquecida y dos sandwiches grandes de pan blanco de jamón y queso generosamente untados con mayonesa. Para beber: una cantidad de bebida energética equivalente a 1.000 calorías.

Cena: para reponer las colorías quemadas durante el día, vuelve a comer medio kilo de pasta enriquecida, esta vez en forma de pizza, y otras 1.000 calorías de bebida energética.

Increible… ¿No lo crees?

Se viene la primavera y muchos hombres pretenden perder esos kilos de más que se ganaron durante el invierno. Además de la dieta o el ejercicio son cada vez más las personas que se inclinan a las plantas medicinales para ponerse en forma. Hombres Con Estilo te cuenta todo sobre esas plantas.

Empezemos con el fucus , que ayuda a perder peso y disminuye la sensación de apetito. Además, esta planta medicinal ayuda a eliminar líquidos, lo que la convierte en un aliado ideal para aquellos que comienzan una dieta y les cuesta controlarse. Ejerce una suave acción laxante y ayuda a disminuir los niveles de colesterol.

La alcachofa es otro de los vegetales que sirve para bajar de peso, o al menos ayuda a controlarlo. Esta verdura favorece a la rápida eliminación de grasas a la vez que colabora con la función hepática y aporta muy pocas calorías. Facilita la producción de jugos gástricos, por lo que favorece la digestión. Además, reduce los niveles de colesterol,tiene efecto hepatoprotector y es ligeramente laxante y diurética.

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Todos los hombres queremos vernos en forma por múltiples razones pero en esta oportunidad Hombres Con Estilo te dará otra razón importante para querer adelgazar.

Estamos en condiciones de decir que perder peso favorece la calidad de la vida sexual al hacernos sentir más atractivos y saludables. La pasión amorosa dura de uno a tres años, y después la relación se prolonga gracias al amor y la confianza.

De acuerdo con investigadores de EE. UU. una pérdida sustancial de peso puede geerar mejoras en la cama, porque los hombres con sobrepeso que adelgazan disfrutan de mejoras en su vida sexual y se sienten más saludables.

En el estudio se examinaron los datos de la calidad de la vida sexual de un ensayo sobre pérdida de peso, en el que habían participado 26 hombres, todos obesos. todos los participantes indicaron que experimentaban dificultad significativa en todas las áreas de la calidad de su vida sexual, como sentirse sexualmente inatractivos, falta de deseo y disfrute sexual, mostrarse reacios a ser vistos desnudos, dificultad con el funcionamiento sexual o evitar los encuentros amorosos.

Las vidas sexuales de hombres mejoraron sustancialmente a medida que iban perdiendo peso. Las personas del estudio perdieron en promedio el 13 por ciento de su peso corporal inicial durante los dos años del estudio.

¿Crees que el sobrepeso influye en la performance sexual?