¿Has escuchado hablar del yoga? ¿Sabes que el practicarlo nos otorga innumerables beneficios tanto físicos como psíquicos? Si quieres conocer más sobre esta disciplina milenaria, continua leyéndonos…

El yoga, como dije anteriormente, es una disciplina milenaria que viene desde la India. Es una forma de trabajar la mente, el cuerpo y el espíritu.

Los ejercicios de yoga se componen de: ejercicios de respiración, las asanas (posiciones de yoga) y meditación. Entre postura y postura de una sesión, también se intercalan una breve relajación. La combinación de estas técnicas es clave para alcanzar el equilibrio físico/emocional/mental.

Cualquier persona puede acercarse al yoga, ya que posee un tipo de técnica que se adapta al tipo de personalidad y temperamento. Los beneficios de yoga llegan a todos por igual, no importando si eres un niño o un anciano, hombre o mujer y tampoco importan las creencias personales.

Existen muchos tipos de yoga y estos tipos se configuraran en función de los objetivos a conseguir.

Continuar leyendo »

Al igual que todas las articulaciones, las rodillas también necesitan ser cuidadas y más aquellas personas que realizan deportes de alto o bajo impacto.

Si quieres mantenerlas saludables, en este blog te damos 10 consejos para cuidar tus rodillas. ¡Toma nota y ponlos en práctica!

1. Entrar en calor y elongar suavemente antes de iniciar la rutina de ejercicios. Esto aumentantara la circulación sanguínea, protegiendo el músculo y los ligamentos.
2. Desarrollar un balance muscular. Entrenar los músculos del tren inferior para reducir la cantidad de fuerza que deben soportar las rodillas.
3. Evita hacer demasiado ejercicio. Muchos lastiman sus rodillas por hacer mucho ejercicio y sobrecargar el músculo. Descansa entre ejercicio y ejercicio para no sobrecargar la zona.
4. Evitar incrementos en la intensidad. Acostumbra gradual y progresivamente al cuerpo al plan de entrenamiento para no lesionar las rodillas.
   Continuar leyendo »

Que hacer ejercicio es bueno para la salud ya lo sabemos, pero existen otras buenas razones que, conociéndolas, puede motivarnos a realizar ejercicio más a menudo.

A continuación te daremos 7 buenas razones para que las tengas en cuenta y abandones el sedentarismo. ¿Empezamos?

1. Mejora nuestro humor: si te sientes estresado o enojado, unos 30 minutos de caminata o un poco de bicicleta pueden ser la solución. Hacer ejercicio libera sustancias en nuestro cerebro que hacen que nos sintamos más relajados. A largo plazo hasta combate la depresión.
2. Ayuda a combatir enfermedades crónicas: el ejercicio ayuda a nuestro corazón, baja la presión y sube lo que se conoce como el colesterol bueno. Esto nos ayuda a prevenir enfermedades cardíacas, diabetes y osteoporosis a la par de ciertos tipos de cáncer.
3. Control de peso: es la más lógica. Ejercitarnos consume calorías y las calorías son grasa, así que cada una que se quema es peso menos.
   Continuar leyendo »

Estamos en verano en Sudamérica y los deportes de playa suelen ser practicados con mucha frecuencia y uno de los que más se practica es corre trotar por la playa. Nadie puede dudar de los beneficios que tiene esta actividad, sin embargo, es mejor ser precavido al escoger el escenario perfecto para ejercitarse.  La playa no es el lugar ideal y Hombres Con Estilo te cuenta las razones.

• La arena tiene una superficie inestable, es dañina para las articulaciones e incluso podría ocasionar una lesión
• Los músculos son exigidos y obtienen una sobrecarga muscular. El desgaste físico es superior pero sus consecuencias lamentables
• Como escenario deportivo tiene mucha aglomeración de gente, lo cual impide realizar la actividad libremente
• Los niveles de humedad son bastante altos, el calor y la actividad física hacen más complicado los ejercicios, además existe mayor riesgo a la deshidratación
• Correr en la arena está contraindicado especialmente para personas con problemas articulares o debilidad en los tendones.

Y tu…¿Corres por la playa con frecuencia? Ahora ya sabes que no es recomendable.

A todos los hombres nos gusta hacer deporte, pero es cierto que hay algunos más masculinos que otros. Según un ranking que hizo el sitio estadounidense Askmen, te enumeramos los 10 deportes más masculinos. ¿Tu que deporte haces?, ¿uno bien viril o no? ¡Cuentanos!

10. Lucha de sumo. Claro que no se trata de un deporte que goce de mucha popularidad en todo el mundo, pero se ve lo suficientemente violento como para ingresar en este ranking.

9. Golf. Un tanto clasista, pero no por eso deja de ser un deporte masculino porque es ideal para jugarlo entre amigos con los que puedes charlar entre hoyo y hoyo y, ¿porqué no?, disfrutar unos tragos mientras lo juegas.

8. Futbol. Mmmmm, se nota que este ranking lo hizo un sitio web estadounidense, de otro modo no se explica como el futbol no está primero.

7. Motocross. Hay que tener los huesos bien duros y el cerebro bastante alocado para practicar este deporte. No apto para conscientes.

Continuar leyendo »

Para todos aquellos fanáticos del deporte, Hombres Con Estilo les trae una primicia que les puede resultarles interesante.

La bebida energizante Powerade será la bebida que hidrate a los jugadores del mundial de Sudáfrica 2010. Como edición especial ha lanzado cinco innovadoras botellas, en sus sabores lima-limón; naranja-mandarina; moras, frutas y uvas,disponibles en la república mexicana en presentación de 500 militiros.

A disfrutarlos en la cancha!

¿Que te parece?

Los que nos gusta salir a correr sabemos que es difícil encontrar un calzado deportivo que se adapte a nuestro pie y nos permita sentirnos cómodos y evitar lesiones. Hombres Con Estilo te trae hoy la solución con el nuevo calzado que ha lanzado la firma Nike.

La popular firma deportiva ha presentado las Nike Lunar Glide, unas zapatillas que al parecer van a revolucionar el running, ya que aseguran servirán para todo tipo de pisadas. Con este calzado ya no tendremos que preocuparnos por si somos pronador, neutro o supinador, estas zapas se adaptan a nuestra pisada.

La innovación está en el diseño de la entresuela, una tecnología llamada Dinamic Support que se adapta a la manera de pisar del corredor en cada paso, proporcionando la amortiguación y estabilidad necesarias según las necesidades de éste. Posee de una base de espuma LunarLite, una cuña que proporciona estabilidad y una pieza inclinada que favorece el retorno de energía y la amortiguación.

¿Su precio? 100 Euros. ¿Que te parecen?

Las lesiones deportivas son aquellas lesiones que ocurren durante la práctica de algún deporte o durante el ejercicio físico.

Normalmente suelen ocurrir cuando se entrena de mala forma o el uso inadecuado del equipo de entrenamiento. También se producen lesiones a la falta o escasez de ejercicios de calentamiento o estiramiento antes o después del ejercicio.

Las lesiones deportivas más comunes son:

• Esguinces, desgarros o torceduras de ligamentos, músculos o tendones.
• Lesiones en la rodilla.
• Hinchazón muscular.
• Lesión en el talón de Aquiles.
• Fracturas.
• Dislocaciones.

Continuar leyendo »

El fútbol es sin lugar a dudas una de las máximas pasiones de los hombres, por eso Hombres Con Estilo te trae información acerca de la pelota que se usará en el evento más importante del mundo: el mundial de Sudáfrica 2010.

Una vez más, la marca alemana Adidas será la elegida y tanto su nombre como el arte se conocerá en Diciembre del 2009 y obviamente lo tendrás en este sitio.

Otra cosa que ya se sabe además de la marca es que la pelota del mundial Sudáfrica 2010 promete características totalmente novedosas e innovadoras, entre ellas está casi confirmado que dispondrá del famoso chip que marcará cuando se va fuera del campo o ingresa totalmente dentro del arco (cuando es gol).

Aquí te dejamos una imagen del prototipo de la pelota del 2010. ¿Qué te parece?

Se viene el verano y con el los deportes de playa, por eso en esta sección de deportes extremos Hombres Con Estilo te trae información acerca del sandoard que es un deporte que se practica en las dunas o montañas de arena y genera a quienes lo practican mucha adrenalina.

El sandboard es muy parecido al snowboard y del surf ya que cuenta con las mismas líneas de acción que estos. Fue inventado definitivamente en los años 70’ en Estados Unidos, aunque hay quines aseguran que se comenzó a practicar en Brasi por un grupo de surfistas  a mediados de la década de los 80.

Si estas pensando en practicar el  sandboard busca incesantemente en tu playa la mejor duna, la más empinada, larga y de arena más fina.

Pra practicar este deporte necesitas una tabla de sandboard  y si tienes la posibilidad yambién puedes comprar lentes de protección, los mejores lugares para deslizase se encuentran en Brasil, Australia, Perú, Sudáfrica y Namibia.

¿Te gustaría practicarlo este verano? Hazlo con cuidado!