Hace ya un tiempo que he decidido reemplazar mis anteojos por lentes de contacto. Debo reconocer que al principio fue difícil adaptarse al cambio, pero que hoy siento que me han cambiado la vida.

Fue diicil al principio porque el ojo debe adaptarse a un objeto extraño y todo lo que ello conlleva y además fue difícil porque es complicada la forma de usarlo.

Si estas pensando cambiar tus anteojos tradicionales por unos lentes de contacto, entonces te enseñamos una guía práctica para el uso de los lentes de contacto.

No te preocupes por demás… Usar lentes de contactos es muy fácil y no corres ningún riesgo si lo haces de la forma apropiada. Sigue leyendo y quitate todas las dudas.

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Un condón roto durante el acto sexual puede llevarnos a un embarazo no deseado o al contagio de una enfermedad de transmisión sexual.

Por eso, cuando nos demos cuenta que el condón de rompe debemos interrumpir inmediatamente el acto sexual. Una de las cosas que la mujer puede hacer es la de utilizar algún método de anticoncepción de emergencia (como la pastilla del día después). Eso es para evitar un posible embarazo, pero en caso de contraer alguna ETS, es necesario acudir al centro de salud para realizarse los controles pertinentes. En caso de que haya riesgo real de contagio de VIH, deberás realizarte la prueba de SIDA a los 15 días siguientes y repetirla cada 3 meses para asegurarte que no has contraído el virus.

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Al igual que todas las articulaciones, las rodillas también necesitan ser cuidadas y más aquellas personas que realizan deportes de alto o bajo impacto.

Si quieres mantenerlas saludables, en este blog te damos 10 consejos para cuidar tus rodillas. ¡Toma nota y ponlos en práctica!

1. Entrar en calor y elongar suavemente antes de iniciar la rutina de ejercicios. Esto aumentantara la circulación sanguínea, protegiendo el músculo y los ligamentos.
2. Desarrollar un balance muscular. Entrenar los músculos del tren inferior para reducir la cantidad de fuerza que deben soportar las rodillas.
3. Evita hacer demasiado ejercicio. Muchos lastiman sus rodillas por hacer mucho ejercicio y sobrecargar el músculo. Descansa entre ejercicio y ejercicio para no sobrecargar la zona.
4. Evitar incrementos en la intensidad. Acostumbra gradual y progresivamente al cuerpo al plan de entrenamiento para no lesionar las rodillas.
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Hemos hablado en repetidas ocasiones acerca del estrés. Hoy, en Hombres con Estilo te damos diez útiles consejos para evitar caer en un cuadro de estrés y un aumento considerable del peso.

• Ojo con el café y el alcohol. Evita ingerir café y alcohol y si lo tomas, hazlo de forma moderada. Estas sustancias sobreactivan el organismo y aunque provoquen una sensación de relajación, ésta es transitoria.
• En forma. Haz deporte al menos tres veces por semana. El esfuerzo físico moderado estimula la segregación de endorfinas, que influyen positivamente en nuestro estado de ánimo.
• Mantén una dieta equilibrada. Esto no sólo te ayudará a enfrentarte a situaciones de la vida cotidiana con mayor fuerza y aguante, además, verte mejor físicamente ¡te ayudará a mejorar tu estado de ánimo!
• Bien alimentado. Ingiere alimentos ricos en vitaminas A, B y C y en minerales. ¿Tus aliados? Las frutas y verduras frescas, así como los frutos secos y el pescado al vapor, que te aportarán todos los nutrientes necesarios para evitar la fatiga y el estrés diario.
• ¡A dormir! Duerme 8 horas diarias y procura seguir una rutina de sueño: nada de dormir poco entre semana y de pasar toda la mañana del sábado y el domingo en la cama. Dormir una media de ocho horas al día es lo ideal para que nuestro organismo esté al 100% al comenzar el día.

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Una de las cosas que más les interesa a los hombres -en cuanto al cuidado personal- es el afeitado. Pero ahora, cambiaremos de tema y hablaremos sobre qué cosas no debes hacer luego del afeitado.

• Perfumarse: luego del afeitado no debes colocarte perfumes que tengan como base el alcohol ya que solo conseguirás que te arda (y mucho) y además irritarás tu piel.
• No uses jabones perfumados antes de afeitarte: estos pueden llegar a modificar la fragancia de tu loción aftershave y el resultado puede ser poco agradable al olfato.

Puedes usar lociones aftershave que vengan acompañado con el perfume que utilizas. Lo ideal es que tengas, como en los perfumes, una según la temporada.

Las verrugas son aquellos pequeños crecimientos en la piel, por lo general indoloros, causados por un virus -el virus del papiloma humano (VPH)-.

Hay diferentes tipos de verrugas. Las más comunes son aquellas que salen en las manos, que tienen un crecimiento redondo u oval con una superficie áspera.

Las verrugas no causan molestia alguna, a menos que se ubiquen en zonas de fricción o presión repetitiva.

Síntomas:

• Lesión cutánea o tumoración pequeña, plana o levantada y dura
• Piel anormalmente clara u oscura alrededor de la lesión
• Numerosas lesiones pequeñas, planas y lisas (del tamaño de la cabeza de un alfiler) en la frente, las mejillas, los brazos o las piernas
• Lesiones rugosas, redondas u ovaladas en las plantas de los pies, que son planas o ligeramente levantadas y dolorosas al presionarlas
• Crecimientos rugosos alrededor o por debajo de las uñas de los pies o las manos

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Así como hace tiempo de enseñamos cómo debes sentarte cuando usas la computadora, también debes mantener una buena postura para cuando manejas en tu auto.

Manteniendo una buena higiene postural, evitarás grandes molestias o lesiones a causa de una repetida mala postura. En el caso del auto, la tensión que uno siente al conducir es causante de algunas molestias, sobretodo en la zona del cuello.

Para eso, en Hombres con Estilo te damos un dibujo para que tengas en cuenta tu postura a la hora del manejo.

• El asiento debe estar situado aproximadamente a unos 30 cm del piso del auto, de manera de favorecer la correcta posición de las piernas. Además debe tener una inclinación hacia atrás de entre 15 y 25 grados, de manera que entre el muslo y la cadera se presente un ángulo de 110/120 grados.

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Siempre hablamos del cuidado que debemos tener en tu piel o en los ojos durante el verano, cuando estamos en la playa o al aire libre, pero no hemos hablado de los cuidados que debemos tener si estamos en la nieve.

Aunque aún nos quedan algunos meses de calor, hay países que están en medio del invierno y muchos de ellos disfrutan de los deportes de nieve o se encuentran en ciudades que viven nevadas.

En HombresconEstilo.com te damos algunos consejos que debes tener para cuidar tus ojos y piel de la radiación reflejada por los cristales de nieve.

• Exponerse al sol sin protección durante la práctica de deportes en la nieve puede originar importantes quemaduras en córnea, retina y cristalino, provocando conjuntivitis, úlceras crónicas y la aparición prematura de cataratas.
• Para el cuidado de la vista es necesario el uso de gafas que tengan filtros adecuados para evitar el traspaso de la radiación ultravioleta a los ojos. El filtro debe ser especial para la nieve y en altitudes superiores a los 1500 metros.
• En cuanto al cuidado de la piel, debes colocarte cremas con alto factor de protección solar. Las zonas que debes proteger son: la nariz, orejas y pómulos. También debes aplicar un labial con fotoprotector para el cuidado de los labios y reaplícalo a menudo.
• Después de la exposición a la nieve, colocar crema, gel o bálsamo hidratante para calmar las rojeces producidas por el sol.

Hoy en día los hombres cuidamos mucho nuestra apariencia, desde la ropa que usamos hasta el cuidado de las manos. Muchos hombres se realizan la manicura, tanto en un centro de belleza como en sus propias casas, pero no suelen esmaltarlas (y si lo hacen, lo hacen con brillo).

Para aquellos hombres que no esmaltan sus uñas, pero quieres conseguir unas uñas bien brillantes y de forma natural, en Hombres con Estilo te damos una receta casera para lograrlo.

Primero, limpia bien las uñas usando un cepillo. Frota la superficie de la uña y la cutícula con medio limón, lo que ayudará a eliminar manchas en la uña y en la piel que la rodea. Para darle brillo, sumerge las uñas en unas gotas de aceite templado (no lo calientes mucho porque te quemaras!). Realiza un pequeño masaje y luego retira toda la grasa lavando nuevamente tus manos con abundante agua caliente y jabón.

¡Listo! Ya tienes tus uñas más brillantes…

El afeitado es una actividad que la mayoría de los hombres hacemos regularmente y pero es agresivo para la piel. Según estudios realizados, cada hombre dedica, de media, unas 3.000 horas de su vida a afeitarse y este proceso supone la eliminación de células de la capa córnea antes de que ésta lo haga de manera fisiológica. La piel en este momento queda desprotegida y necesita de cosméticos diseñados para prevenir y corregir estos daños:

- Cosméticos preparadores de la barba
Existen cremas especiales para este fin, ricas en ácidos grasos, lanolina y agentes tensoactivos que reblandecen la barba.

- Productos para rasurar
Se encuentran en múltiples formatos: jabones, aerosoles, cremas y espumas. Su ingredientes principales son ácidos grasos con propiedades lubricantes, humectantes y refrescantes.

- Tratamientos postafeitado
Estos productos intentan restaurar la piel después de la agresión provocada por el afeitado. Existen dos tipos de formulaciones: los tónicos, que suavizan y refrescan y que son muy recomendados para pieles grasas y los básamos, que son emulsiones de aceite en agua, que hidratan y rebajan la inflamaciones.

A tenerlo en cuenta!