Llego el verano y, al estar un poco más destapados y con menos ropa, podemos visualizar mejor la piel de nuestro cuerpo.

Es importante conocer como examinar la piel ya que una consulta a tiempo puede llevar al diagnostico temprano de cáncer de piel.

• Colócate desnudo en una habitación con buena luz para revisar toda tu piel de la cabeza a los pies.
• Comienza por la cara sin olvidarte de las orejas, utiliza el espejo de mano para verlas por detrás.
• Continúa el autoexámen por el cuero cabelludo. Puedes ayudarte con un secador de pelo y con el espejo de mano.
• Prosigue examinando los costados del cuerpo con los brazos levantados para ver las axilas y los antebrazos. Los hombres deberán tener la axila seca y se recomienda que revisen la piel por debajo del vello.

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Los tatuajes fueron una práctica eurasiática en tiempos neolíticos, encontrándose incluso en algunas momias con una antigüedad de hasta 6.000 años.

La palabra tatuaje proviene de la palabra inglesa «tattoo», que a su vez proviene del término samoano «tátau», que significa marcar o golpear dos veces (refiriéndose este último al método tradicional de aplicar los diseños o plantillas). Los marineros que viajaban por el Pacífico encontraron a los samoanos, y quienes quedaron fascinados por sus tatuajes, equivocadamente tradujeron la palabra «tatau» como tatuaje. En japonés la palabra usada para los diseños tradicionales o aquellos diseños que son aplicados usando métodos tradicionales es «irezumi» (inserción de tinta), mientras que «tattoo» se usa para diseños de origen no japonés.

En español los entusiastas del tatuaje pueden referirse a los tatuajes como «tattoos», o el término castellanizado de «tatu», aunque ninguno de estos dos términos están todavía recogidos en el Diccionario de la Real Academia Española. Continuar leyendo »

La gran creciente de la cosmética masculina en el mercado, es debida a que cada vez más hombres nos preocuparnos por mejorar nuestro aspecto y por la salud de la piel. Los cuidados básicos para la piel del hombre se centra en la reducción de grasitud y las irritaciones de la piel causadas por el afeitado. Debemos de preocuparnos también por una correcta limpieza facial, una hidratación diaria y la utilización de protección solar.

El envejecimiento de la piel masculina
Nuestra piel envejece mucho más lenta que la piel de la mujer, pero no quiere decir que no debemos cuidarla ni que esta nunca envejecerá, en el momento que aparezcan las arrugas estas serán mucho más marcadas y profundas que las de ellas. Continuar leyendo »

Todas las personas tenemos lunares en alguna parte o en todo el cuerpo. Es importante que llevemos un control periódico de cada lunar y visitar al dermatólogo en caso de que veamos algo raro.

Una herida pequeña que no cicatriza, una nueva mancha, un lunar o verruga en la piel o el cambio de aspecto de un lunar, debe alertarnos y consultar al médico.

Para llevar un control de los lunares, hay que tener en cuenta un simple recordatorio así detectaremos posibles anomalías en la piel.

A. Asimetría: Si divides el lunar en 4 cuadrantes, quedan partes de diferentes tamaños.
B. Borde: que tenga un borde irregular o poco definido.
C. Color: que tenga varios colores o diferentes tonalidades. Estas pueden ir desde el marrón al rojo, pasando por el negro o azul.
D. Diámetro: que mida más de 6 mm o que haya aumentado rápidamente su tamaño.

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Seguramente ya se te ha pasado por la cabeza más de una vez realizarte un tatuaje y es precisamente en el verano (o unos pocos meses antes) cuando tienes la posibilidad de mostrarlo a todos (si es que te lo hiciste en un lugar público).

Pero antes de realizarte, ya sea un tatuaje como un piercing, tene en cuenta los siguientes consejos:

• Busca un establecimiento con buenas condiciones sanitarias y que esté habilitado para tal efecto.
• La persona que te lo haga debe usar guantes, usar material esterilizado y descartable con cada cliente, ya sean guantes y agujas. Ten muy en cuenta este paso!
• Un tatuaje es permanente porque las células no se regeneran a la profundidad de la piel donde queda inyectada la tinta. Un profesional sabe hasta qué profundidad llevar la aguja, si no es suficiente el tatuaje se vuelve borroso, y si la profundidad es excesiva causa mucho dolor y sangrado.
• Si el diseño es complicado, háztelo en varios días, pues un tiempo mayor a cuatro horas puede resultar muy doloroso para ti. Si tu dibujo es bastante elaborado, necesita horas, no pretendas que te lo hagan durante tu hora de comida.
• Hacerte un tatuaje es una decisión personal que debes tomar por convicción propia y no por imitación.
• Un tatuaje en las manos o en partes muy visibles de tu cuerpo puede traerte consecuencias en tu vida laboral, para esto, procura hacertelo en lugares donde puedas tapartelo con la ropa. NUNCA te tatues un dibujo con el nombre de tu pareja, porque las relaciones pueden terminar y luego traerte problemas en tu vida personal.

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Hace unas semanas les hemos mostrado los beneficios de correr. Hoy, para los más “perezosos” o para los que no les gusta o no pueden correr, le traemos los múltiples beneficios que trae hacer una buena caminata, tanto para la salud como para la parte estética.

Esta comprobado que caminar diariamente por 30 minutos tonifica nuestro cuerpo fortaleciendo huesos, músculos articulaciones y ligamentos.

Caminar es un gran remedio contra el estrés y la tensión pues nos relaja y nos mantiene en contacto con la naturaleza, lo que tiene efectos muy positivos para nuestra salud mental ya que puede alejar los pensamientos negativos, mejorar el estado de ánimo y ayudar en los tratamientos contra la depresión.

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Partiendo de la base de que sudar es algo normal y necesario para nuestro organismo, hay que saber distinguir cuando la sudoración se pasa de lo normal, es lo que se llama hiperhidrosis y sus síntomas son una sudoración excesiva tanto en las manos, como en los pies, axilas y cara, así como en la parte posterior de los muslos. En esos casos debemos ponernos en manos de un dermatólogo. Si eres de los que suelen sudar con facilidad y en abundancia será mejor que tomes buena nota, seguro que más de un mal trago puedes evitar:

• Evita tejidos sintéticos, mejor usa prendas de algodón transpirables.
• Depíla el vello de tus axilas con regularidad.
• El café, el alcohol y los picantes contribuyen a un exceso de sudor, así que ándate con ojo.
• Para los que sufren sudoración excesiva es mejor que utilicen antitranspirantes sin alcohol y que contengan sales de aluminio. Lo podrás encontrar en farmacias, pero no debes abusar de su utilización ya que pueden causar irritación. Ojo, antitranspirante no es lo mismo que desodorante.
• Para los que prefieren lo natural, por la noche puedes aplicar bicarbonato en las axilas y aclarar a la mañana siguiente, así también evitaremos el mal olor.
• Para casos graves o extremos se recurre a la cirugía o al botox, sí, habeis leido bien, y es que la toxina botulínica acaba con la sudoración excesiva en zonas localizadas.

Si estás pensando en largarte a correr y mantener una buena condición fisica, entonces sigue leyendo y verás los múltiples beneficios que tiene correr, y más si lo haces al aire libre.

El mayor beneficio de todos es que ayuda a prolongar la vida: correr unos 25 Km. a la semana a 6 minutos/Km. es lo ideal para lograr este propósito. Y correr entre 8 y 16 Km. a la semana puede ayudarte a disminuir en un 20% el riesgo de un ataque al corazón. Y en cuanto a tu estado emocional, una pequeña carrera de 15 minutos diarios pueden ser mucho más efectiva que cualquier tranquilizante.

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