Tabaco: trucos sencillos para dejarlo

Jérôme 33 años, periodista de una importante cadena de televisión francesa, fumaba desde hace 12 años un paquete y medio de cigarrillos al día. Cuando nació su hija, hace apenas tres meses, apagó su último cigarrillo. Ha conseguido dejarlo sin ninguna ayuda. Hoy, nos cuenta su carrera de obstáculos diaria.

Por la mañana

« El cigarrillo es una mala costumbre que formaba parte de mi rutina diaria. Todos los días aspiraba las primeras caladas nada más cerrar la puerta de casa. Hoy, esos primeros pasos son la primera prueba del día. Para no sucumbir a la tentación, me bebo una de mis botellas de agua, estratégicamente colocadas en los lugares “peligrosos”. Bebo una tras otra durante todo el día. El tabaco es ya casi un mal recuerdo »

En el trabajo

« En la oficina no sufro mucho que digamos. Lo único que ha cambiado es que ahora voy más seguido a la fuente –a beber agua mineral, desde luego. De hecho, el trabajo se ha convertido en una especie de refugio en el que olvido las ganas de fumar. En términos pragmáticos, soy más productivo. Lo duro comienza cuando hacemos reportajes, porque la gente fuma a mi alrededor, y mucho. La solución que he encontrado es mascar chicle… ¡pero sin azúcar! »

Al final de la comida

« El cigarrillo de después de comer es el que más echo en falta. Era la tortura del día hasta que un amigo me aconsejó que me cepillara los dientes en cuanto me tomara el café. Al principio no le creí, pero ahora, no me separo de mi cepillo de dientes. ¿Será mi nueva adicción? »

Por la noche, la última prueba

« Si estoy en casa, con mi familia, lo llevo bien. Me las arreglo para estar lo más ocupado posible, cocinando o pasando tiempo con mi hija… Incluso, a veces, me sorprendo dando pedales sobre la bicicleta estática de mi pareja. Desgraciadamente, a menudo estoy fuera, y frente a un buen vaso de vino, la frustración aumenta – le doy las gracias a la nueva ley que prohíbe fumar en lugares públicos y me facilita un poco la vida. ¿Mi técnica para aguantar? Proclamar a los cuatro vientos que ya no fumo. Mi ego no toleraría la vergüenza de decir que he vuelto a fumar… »

Lancome


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