Simples ejercicios para eliminar las contracturas (II)

Hace unos días les enseñábamos algunos ejercicios para hacer en unos minutos y poder relajar la tensión de la rutina diaria. Para terminar con esta selección, hoy les traemos 2 simples ejercicios más.

  1. Con los dedos índice y medio de la mano, realiza movimientos circulares sobre las sienes, en ambos sentidos de las agujas del reloj. Luego cambia de sentido y realizalas de abajo hacia arriba y viceversa.
    Cuando realices este ejercicio, cierra los ojos y relajate. Serán apenas algunos minutos para aliviar las contracturas.
  2. Con el dedo indice presiona sobre la muñeca como si quisieras tomar el pulso. Respira suavemente mientras realizas este ejercicio. Con esta técnica ayudarás a eliminar las tensiones. Repite en ambas muñecas.

Ojalá te hayamos ayudado con estos simples ejercicios a atenuar la tensión que ejerce el stress diario. Si tienes algún ejercicio que usas habitualmente y no lo has encontrado en estos artículos, entonces comentanoslo!


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