Simples ejercicios para eliminar las contracturas (I)

¿El stress diario te provoca tensiones en tu cuerpo? Entonces necesitas hacer estos ejercicios para aliviar el stress y sentirte mejor….

  1. Extiende los brazos delante del pecho y expira aire hasta llenar los pulmones.
    Luego, levántalos suavemente hasta que queden en forma vertical sobre tu cabeza y exhala.
    Con este ejercicio aliviarás el dolor de espalda y las molestias en la columna vertebral. Para un mejor resultado, repítelo cinco veces al día.
  2. Apoya tu dedo índice en la parte central de la oreja y presiona con suavidad. Cierra los ojos y realiza inspiraciones profundas.
    Este ejercicio trabaja sobre los puntos de digitopuntura, relajando la mente y aliviando el stress
  3. Para aquellos hombres que pasan muchas horas sentados en su trabajo, les traigo el ejercicio para aliviar tensiones en los hombros. Apoya la mano izquierda bajo la nuca, lo mas abajo que puedas. luego toma el codo con la mano derecha y ejerce presión.
    Repite el mismo ejercicio con el otro brazo, unas dos o tres veces al día, dependiendo el estado de tensión.

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