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Dormir… ¿con o sin almohada?

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dormir Dormir... ¿con o sin almohada?Muchas veces a la hora de dormir nos preguntamos si es más saludable dormir con o sin almohada. La respuesta es simple, debes dormir con almohada.

El dormir sin almohada provoca que el cuello esté sobreextendido, estirándolo innecesariamente, perjudicando la nuca. Lo ideal es tener una almohada que se adapte a tus necesidades.

Ahora bien, cual es la mejor posición para dormir:

  • Boca arriba: las contracturas cervicales aparecen si la almohada es muy gruesa. Se recomienda una almohada fina para que el cuello esté en la posición correcta.
  • De costado: dormir con una almohada fina es perjudicial para el cuello y la columna, ya que el peso de la cabeza cae sobre alguno de los dos hombros, haciendo que la columna se flexione. Por ello, se aconseja una almohada gruesa para que el cuello se mantenga en el eje de la columna, sin que la cabeza lo desplace hacia uno de los dos lados.
  • Boca abajo: Esta posición es bastante perjudicial. Es necesario girar los hombros y adaptar la forma de la almohada a la cabeza, logrando que el cuello se mantenga, en relación a los hombros, proporcionado.

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Un comentario

  1.   pamela dijo

    mi pregunta ess saber si realmente hay q dormir sin almohada puesto q mi traumatologo me lo recomendo pero todos me dicen lo contrario.. q tendria q hacer?
    gracias.

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