Rollers: diversión y salud sobre ruedas

patinaje-en-lineaPuede empezar como un hobbie o como una forma de hacer deporte los fines de semana. Si estas pensando en subirte a unos rollers (o patines en línea) debes conocer que pueden brindarte muchos beneficios a la salud… ¡y además es muy divertido!

Patinar es una excelente excusa para realizar ejercicio al aire libre y, porque no, conocer nuevas personas que hagan lo mismo. Es una actividad muy saludable que se equipara con los de la bicicleta o correr.

Media hora de patinaje a velocidad moderada y continua equivale a 285 calorías quemadas, número que puede incrementarse si se aumenta el tiempo de práctica o la intensidad. Además llena los pulmones de oxígeno y nos ayuda a liberar el estrés.

Por si esto fuera poco, patinar fortalece los músculos de los glúteos, piernas, caderas, muslos, extremidades superiores y hombros.

Para realizar este deporte, debes contar con unos patines en línea o rollers y para evitar lastimarse en las caídas, se necesita un equipo básico de seguridad, formado por casco, muñequeras, rodilleras y coderas.

Yo comencé a realizar patín todos los fines de semana, como una excusa para salir en estos días tan lindos -y primaverales- que se avecinan. Luego me enganche y ahora lo adopto como un ejercicio que realizaré todos los fines de semana, como complemento del gimnasio en la semana.

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