Reglas para aprovechar al máximo las horas en el gimnasio

Con la llegada de la primavera y el calor, muchas personas deciden empezar el gimnasio en este mes para llegar bien para el verano y lucir nuestro cuerpo escaso de ropa en la playa.

No es lo más recomendable que comiences dos o tres meses a hacer ejercicio para verte bien en el verano. Tienes que pensar que tienes que realizar ejercicio para verte y sentirte bien todo el año. Pero si comenzaste ahora, muy bien por ti, eso si, no lo dejes pasado el verano.

Para no desesperar y llegar al verano lo mejor posible, te daremos algunos consejos para que puedas aprovechar al máximo tu tiempo en el gimnasio.

  • Ser constante: esto es algo fundamental. Así como tienes una rutina en tu vida en general, no estaría mal que también la tengas para ir al gimnasio. Lo mejor para esto es que te anotes que días vas a ir y lo respetes y en caso de que un día se complique y no puedas asistir, lo cambies por otro día.
  • Organización: cuando te anotas en el gimnasio, tienes que ser responsable y organizarte por lo menos 3 veces a la semana para ir al gimnasio. Cuanto más veces vayas, más rápido notaras los cambios deseados.
  • Reúnete: lo mejor para ir al gimnasio y no faltar es ir con amigos. Además de que hará más divertido la estadía en el gimnasio, te dará más motivación.
  • Personal Trainner: no hace falta que pagues un entrenador físico. Todos los gimnasios disponen de personal calificado para que te realicen una rutina según tus necesidades. Una vez que la tengas, trata de cumplir la rutina, sin hacer demás, pero tampoco hacer de menos.
  • Combinación de ejercicios: no realices solamente ejercicios en grupo (aquagim, aerobic, spinning) solo porque les resulta más divertido. Lo ideal es que las combine con ejercicios para fortalecer sus músculos.

No olvides de llevar contigo una botella de agua o bebidas isotónicas mientras realizas ejercicio. Es muy importante mantenerte hidratado antes, durante y después del ejercicio físico.


2 comentarios

  1.   sergio dijo

    Que buen articulo. Y sobre todo la foto, me hace recordar la primera vez que fui al gimnasio jajajaja.

  2.   Marco Alba dijo

    Gracias por la info!!!! Llevo 1 mes asistiendo 5 dias a la semana, y veo muchos cambios y mas estabilidad fisica!!!! ME ENCANTO Y NO ME ARREPIENTO DE HABERME INSCRITO O/

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