Qué no comer antes de irte a dormir

¿Cuántas veces nos hemos ido a dormir habiendo terminado de comer recién y no hemos podido pegar ni un ojo? No se recomienda irse a dormir inmediatamente después de haber cenado, ya que de esta forma, interrumpirás el proceso de digestión, haciéndolo más lento y pudiendo provocarte insomnio.

Pero si no te queda otra porque cenas muy tarde y debes irte a dormir porque al otro día hay que madrugar, te proponemos que tengas especial cuidado en la selección de lo que comas ya que esos alimentos pueden influir en el sueño.

A continuación te daremos un listado con los alimentos que no están recomendados para que los comamos por la noche. Por eso, si quieres dormir profundamente, deja de lado los alimentos que te daremos a continuación.

  • Alto contenido en grasas: helados, embutidos, chocolate, frituras… Son alimentos con un alto contenido graso que provoca pesadez.
  • Frutas y verduras: aunque su ingesta es indispensable en una dieta sana y equilibrada, su consumo nocturno no es recomendable. Su fermentación en el estómago genera unos ácidos causantes de la sensación de acidez.
  • Comidas condimentadas: pueden provocar irritación en las paredes del estómago.
  • Alimentos ricos en lácteos sobre todo si se padece intolerancia a la lactosa.
  • Legumbres: hay que evitarlas ya que el cuerpo segrega unas enzimas para digerirlas y puede dificultar la digestión.

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Un comentario

  1.   Juan Pablo dijo

    Excelente justo cuando me acabo de comer un tazón de ensalada de frutas. Buen dato 😉

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