¡Practica cardiotenis!

Cardio-Tennis

¿Practicas tenis? Entonces el cardiotenis te encantará. Esta nueva tendencia incluye más ejercicios de calentamiento, cardiovasculares y de relajamiento.

El cardiotenis está basado en movimientos de tenis, por lo cual quienes lo practican pueden entrenar y a la vez mejorar sus golpes. Las clases se practican en una cancha y las dirige un profesional pero, a diferencia del deporte tradicional, el énfasis está en el movimiento y no en la técnica. Este ejercicio está basado en movimientos de tenis, por lo cual quienes lo practican pueden entrenar y a la vez mejorar sus golpes. El cardiotenis es un gran ejercicio que usa las habilidades tenísticas. Pero no hay necesidad de buscar las pelotas perdidas. Con el cardiotenis, la pelota siempre vuelve.

Con el cardiotenis, en una hora de práctica se pegan aproximadamente 1000 pelotas, el ritmo cardiaco se eleva y se queman entre 300 y 1000 calorías, según el entrenamiento. Se comienza con una sesión de calentamiento de 10 minutos y es seguido por 45 minutos de entrenamiento cardiovascular —que incluye ejercicios de tenis (que desarrollen los diferentes golpes y tácticas, conjuntamente con puntos), y paralelamente otros participantes realizan diferentes actividades de resistencia cardiovascular.

Esta nueva alternativa de jugar tenis, sirve para estar en forma física y divertirnos, que permite al mismo tiempo quemar grasas y mejorar nuestra condición física. Se puede realizar una clase grupal (entre 6 y 10 personas) y se lo acompaña por lo general con música para desarrollar un movimiento rítmico y pasar más entretenido en una clase de tenis.


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