Ponte en forma con un entrenamiento espartano

Entrenamiento espartano para ejercitarse de forma rápida

Llega el verano y con él un desesperado interés por parte de muchos hombres de ponerse en forma, pero dado que lo que no hiciste en todo el año, difícilmente puedas lograrlo en tan solo unos meses, es aquí que se da comienzo a una carrera a contrarreloj para poder lucir la mejor figura que se pueda en las tardes de playa.

Pero aunque no te prometemos milagros, tal vez una buena opción para entrenarte de forma rápida para el verano sea a través de un entrenamiento espartano

La sola alusión a Esparta nos da una idea de austeridad y rigor, y efectivamente estas son las principales características de un entrenamiento espartano, con el cual se busca reducir peso y aumentar la masa muscular de forma rápida.

Para ello, este método se basa en una rutina de siete ejercicios, que dependerán de la zona que quieras trabajar, de los cuales el primero y el último realizarás 25 repeticiones, mientras que del resto debes efectuar unas 50 repeticiones. Y si piensas que esto puede resultar un tanto duro, espera a saber que el objetivo del entrenamiento espartano es lograr realizar toda esta rutina en menos de 30 minutos!

No te negamos que quedarás algo extenuado, por no decir totalmente rendido, luego de las primeras sesiones de entrenamiento espartano, pero de está forma podrás obtener notorios efectos sobre tu cuerpo en muy poco tiempo.

Más información – Ejercitarse en ayunas: pros y contras


Categorías

Fitness

Club de caballeros

Club de caballeros era una web dedicada al mundo de los hombres, la moda y el estilo de vida. Ahora está integrado en hombresconestilo.com como una... Ver perfil ›

Escribe un comentario