Perder 10 kilos en 2 semanas con la dieta crash

Perder peso con la dieta crash

Si bien es cierto que no existen las dietas milagrosas, sí es posible perder peso en un tiempo relativamente corto si se sigue al pie de la letra todas las recomendaciones de regimenes alimenticios y una adecuada rutina de entrenamiento.

Para ello, la dieta crash se ha convertido en una opción muy novedosa, ya que posibilita la perdida de 10 kilos en 2 semanas. 

La dieta crash se basa en la ingesta de frutas y verduras principalmente, manteniendo un régimen de consumo máximo de 1000 calorías al día, pero que no debe seguirse por más de dos semanas. Además, esta dieta beneficia la piel, permitiendo combatir la sequedad y la flacidez.

Otros de los alimentos que contempla este régimen para perder peso son los lácteos bajos en grasa y pequeñas porciones de carne magra por día, mientras que alimentos como el arroz, pastas o productos con harina están completamente prohibidos.

Durante la dieta crash se debe seguir un horario de alimentación que aconseja ingerir alimentos cada 3 horas como mínimo, y beber unos 2 litros de agua al día.

Por supuesto, no debes olvidar que una de las claves de la perdida de peso es la actividad física, por lo que, para obtener los mejores resultados posibles, lo más aconsejables es que realices una rutina de entrenamiento acorde con el régimen alimentario, tras consultar previamente a un profesional de la nutrición.

Más información – Trucos para reducir el apetito durante una dieta


Escribe un comentario