Para mantenerte en forma ¡debes ser constante!

Muchos de nosotros odiamos hacer ejercicio. No nos hayamos haciendo ejercicio en un gimnasio, ni tampoco al aire libre o participando de un equipo.

Cuando esto nos ocurre, debemos usar la palabra constancia, constancia ¡y constancia! para que no nos gane la “no ganas de hacer ejercicio”.

Tal vez, la constancia, es el mayor secreto para mantenerse en forma haciendo ejercicio. La pereza debe quedar relegada al plano más lejano, ya que si no haces ejercicio de forma regular, la batalla contra la pereza estará perdida.

A continuación, te daremos algunos consejos para que mantengas la constancia en tus ejercicios.

  • Convertirlo en una rutina. Incorpora la actividad física a tu rutina diaria. Ponele días y horarios que sean fijos y que debes respetarlos como si fuera cualquier otra actividad.
  • Cambios lentos. No hagas cambios muy drásticos, ya que en poco tiempo terminarás no haciendo nada. Empieza de a poco e introduce estas nuevas actividades de a poco, para lograr la constancia.
  • ¿Quieres bajar de peso? Para esto, debes controlar que cosas comes y que ejercicio haces para lograr los mejores resultados.
  • Incorpora tu entorno a los buenos hábitos. Si les explicas que quieres cambiar tus hábitos, ellos te ayudarán a que no caigas en las tentaciones.

Teniendo en cuenta estos consejos, seguramente podrás lograr constancia tanto en la actividad física como en tu dieta. ¡Pruebalo!


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