Para entrenar: ¿mejor a la mañana o a la tarde?

Hacer ejercicio es muy bueno tanto para la parte fisica como la psiquica, pero el tema central es: ¿es mejor a la mañana o a la tarde?

Hacer ejercicio por la mañana carga de energía para todo el día, además al hacerlo temprano y recién levantado, tus fuerzas están intactas. Si lo haces de tarde, después de un día duro de trabajo, la energía merma y existe más fatiga.

Hacer ejercicio de mañana también, reduce y regula el apetito para todo el día y lo primero que se empieza a quemar son la energía del desayuno.

En cambio, si haces ejercicio a la tarde también permite relajarse despues de un día complicado. Tambien otro “pro” de entrenar a la tarde es que hay más gente en el gimnasio y servirá para sociabilizar.

Por lo que se puede ver, hay pro y contra en cualquiera de los dos horarios. Creo que la elección del horario para entrenar dependerá de que si quieres levantarte temprano o no, si entras temprano al trabajo o por el contrario, sales muy tarde, si después del trabajo te espera tu familia para cenar juntos, etc. En todo caso, prueba con los dos horarios y luego decide cual se adecua más a ti.


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