¿Cómo distenderte durante el fin de semana?

Si eres de los que te planteas los programas de esparcimiento como un trabajo más, o te quedas paralizado cuando uno de tus planes de fin de semana se frustra, descubre cinco pautas que te servirán para adecuar el tiempo libre a tus verdaderas necesidades.

• Haz tu propia elección:
  Que tus amigos practiquen tenis o estudien francés, no es motivo suficiente para que te dediques a esas actividades en tu tiempo libre. Piensa en lo que verdaderamente te reconforta y te desconecta de tus preocupaciones cotidianas. Haz una lista con lo que te gustaría hacer, siguiendo un orden de importancia. Luego, medita la forma en que ocupas tu tiempo libre en la actualidad y revisa que cosas no te conforman del todo. En base a esta autoevaluación, pon en marcha una nueva forma de esparcimiento.
• No busques la perfección:
  Si eres de los que dejan de lado ciertas actividades porque piensan que no podrán destacarse en ellas, recuerda que para divertirte, pasarla bien y lograr satisfacción interior, no hace falta ser el mejor. La única consigna que tienes que proponerte es disfrutar y pasar un buen momento.

• Selecciona:
  Es importante que intentes separar el tiempo de descanso y de trabajo. Si trabajas fuera de tu hogar, evita en lo posible tareas pendientes para hacer en el tiempo que deberías dedicar al descanso. Si trabajas en tu casa, ponte horarios y respétalos estrictamente. De otro modo, no te rendirá ni el tiempo dedicado al trabajo ni el de esparcimiento.
• Desconéctate:
  Al volver de tu trabajo o terminar con tus obligaciones domésticas, regálate 10 ó 15 minutos para estar a solas con tus pensamientos. Puedes caminar, leer un libro o sentarte a mirar tus plantas. Este momento de relax te permitirá desconectarte de tus preocupaciones cotidianas y evitarás seguir “procesando” en tu cabeza los problemas mientras duermes o descansas.
• Sé creativo:
  Si te gusta salir, no te estanques en los programas que haz realizado toda la vida. Para ello, puedes leer guías de paseos y espectáculos que se publican en periódicos o Internet. Consulta en centros culturales de la zona que habitas, asesórate por actividades recreativas de algún servicio al que estés suscripto (tarjetas de crédito, televisión por cable, clubes). Busca alternativas, y sal de tu casa.

El descanso no es un lujo, sino una necesidad para sentirte joven, vital y lleno de energía. No importa la manera que elijas para desconectarte, pero hazte un tiempo para el esparcimiento sin sentirte culpable por si “algo más importante” queda pendiente.