¿Necesitas adelgazar?… comprueba tu indice de masa corporal.

Con la llegada del verano llegan también las dietas y la obsesión por adelgazar, pero ¿realmente lo necesitas?. Hay 2 factores a tener en cuenta:

  1. todos tenemos una visión distorsionada de nostros mismos, nos vemos más gordos/delgados o guapos/feos de lo que los demás nos ven. Por exceso o por defecto, la percepción de uno mismo siempre es subjetiva.
  2. muchas veces se confunde estar más delgado por estar más sano o más en forma. Es posible que no necesites perder peso pero sí hacer ejercicio y recuperar el tono.

Para descubrir si realmente necesitas perder peso o en realidad sólo ponerte en forma lo mejor es calcular tu Indice de Masa Corporal (también conocido como BMI, Body Mass Index, IQ o Indice de Quetelet).

  • Se considera satisfactorio un IMC entre 20 y 25 (hombres).
  • Si el IMC tu inferior a 20 (hombres), probablemente estás demasiado delgado.
  • Si es superior a 25 tienes sobrepeso.
  • Y si estás por encima de 30, podemos hablar de obesidad.

Es un cálculo sencillo, es el resultado de dividir tu peso en kilos por el cuadrado de tu estatura en metros (kg/m2). O aun más fácil, puedes utilizar la calculadora  del Indice de Masa Corporal que encontrarás en la página de la OCU.

Atención: el IMC es válido sólo para mayores de 18 años; no es aplicable para adolescentes si no se introduce un factor de corrección.


Un comentario

  1.   Jadel Escorche dijo

    Buen aporte siempre es necesario estar conciente de nuestro propio organismo
    ah el link para la calculadora no esta habilitado asi, ahora es :
    http://www.ocu.org/salud-y-bienestar/indice-de-masa-corporal-s256891.htm

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