Menúes bien simples para cuando estamos a dieta

cenas-3Una de las cosas más feas de estar a dieta es que no encontramos la forma de hacer platos saludables y que a la vez sean tentadores no solo a la vista, sino que sean bien gustosos y saludables.

Consultamos con una nutricionista y ella nos propuso algunas ideas de menúes fáciles, para principiantes y que a la vez, podamos bajar de peso saludablemente.

Fajitas de carne y palta: Utiliza carne picada magra, palta y puedes agregar los vegetales y condimentos que desees y que poseas en tu hogar.

Ensalada de pollo, palmitos y tomate: Corta rebanadas finas de pollo y rodajas de palmitos y tomates. Puedes servir con 1 cucharada sopera de mayonesa light o aceite de oliva.

Papa rellena con pollo: Elige una papa mediana, agrega cebolla, perejil y queso untable descremado. Puedes cocinarla en el microondas, para evitar encender el horno.

Omelette con queso y hongos: Utiliza 1 huevo entero y dos claras, queso magro y media lata de champiñones.

Tallarines con tomate y albahaca: Mientras cocinas la pasta, corta 1 tomate fresco en cubos y pica la albahaca. Agrega todo sobre la pasta con 1 cucharada sopera de aceite de oliva.

Sándwich de atún y palta: Utiliza pan árabe, atún al natural, palta y lechuga. También puedes hacerlo con pavita, pollo, carne magra o salmón.

Hamburguesa casera con ensalada verde: Utiliza carne magra para la hamburguesa y vegetales de hoja verde para la ensalada.

Para el postre elige yogures y postres dietéticos, frutas frescas, gelatina dietética o helados dietéticos de frutas.


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