Los tres deportes fundamentales para recuperar la forma en invierno

 Deporte

Incluso si en invierno se pretende cuidar la alimentación y la forma física, al final todo el mundo termina engordando. Y a pesar de haber mantenido esas buenas resoluciones, hay muchas posibilidades de que la meteorología del invierno haya afectado a la forma.

El Jogging: Ahora que la primavera se ha instalado, es tiempo de volver a cuidarse. Y para ello, no hay nada mejor que correr. Además del hecho de que las temperaturas son perfectas para correr al exterior, esta actividad es una de las más eficaces para recuperar el tono, para mantener el corazón y trabajar la resistencia. Ofreciendo una sensación de libertad, la carrera presenta también muchos beneficios psicológicos.

El baloncesto: Sin embargo, el problema con el jogging es que no es un deporte de convivencia. Si preferís practicar un deporte con amigos, se debe favorecer el baloncesto. Después de un tiempo de soledad en invierno, es un buen medio para volver a conectarse con el cuerpo y con el entorno. Además de ser un deporte de equipo fácilmente practicable, el baloncesto engendra un trabajo muscular completo y permite mejorar la coordinación.

El Crossfit: Finalmente, los más motivados deberían practicar Crossfit. Elaborado en los años 70, este deporte combina muchas actividades diferentes y se articula alrededor del WOD, es decir los “WorkOut of the Day”, o de entrenamientos cotidianos. El Crossfit es ideal para personas que desean superarse, para personas que tienen poco tiempo para entrenarse y para aquellas que buscan desarrollar un espíritu de ayuda mutua.


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Fausto Ramírez

Nacido en Málaga en 1965, Fausto Antonio Ramírez es colaborador asiduo en diferentes medios de comunicación digitales. Escritor de narrativa,... Ver perfil ›

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