Los mejores suplementos Fitness

Suplementos Fitness
Nunca me fije mucho en la alimentación, iba y volvía  al gimnasio, aveces entrenaba fuerte, pero ahora veo el poder de una buena dieta sobre el modo que el cuerpo se ve y desarrolla. La dieta es la menos 75% salud.

La alimentación es muy importante por eso dejaremos en claro que los suplementos son solo eso, significa que su uso suplementa su dieta, no la reemplaza. Nunca piense eso en ese sentido.
nutricion deportiva
Sabemos que los suplementos fitness son un complemento para conseguir mas masa muscular, mas ensanchados y fuertes. Para tomar suplementos hay que hacer mucho ejercicio duro y constante, una rutina liviana no formaría parte si lo que tu quieres es consumir suplementos y agrandar tu físico.
proteinas
Hay que comer cada 3 horas, para ganar músculos y perder grasa, no hay que comer carbohidratos complejos cuatro o cinco horas antes de ir a acostarse y siempre tiene que haber proteinas en tu comida, 70 gramos máximo.
Y bueno este articulo es sobre suplementos pero es importante nombrar que hay que consumir Carbohidratos, proteinas, agua y hasta grasa tambien, porque las grasas son esenciales para desarrollar musculos.
Luego de informarte sobre suplementos te recomiendo visitar este articulo ¿Qué comer para desarrollar mejor los músculos?
frutos secos
En el gimnasio necesitaremos estar bien fuertes y llenos de energía y vigor, solo así cumpliremos con una rutina exigente que gracias a nuestra alimentación + los suplementos lograremos nuestro objetivo deseado.
Las proteínas son lo mas importante a tener en cuenta, la naturaleza nos ofrece una gran variedad de proteínas. Si tomamos mucha proteína de suero eso nos va a ayudar a ensanchar y aumentar nuestra masa muscular.
Podremos tomar varias veces al día, los famosos batidos de proteínas.
creatina polvo
  • Los aminoácidos ramificados son un interesante suplemento que se puede tomar mientras hacemos ejercicio y lograra reducir el cansancio muscular que nos produce ejercitarnos en el gimnasio
  • La Glutamina es parecida a los aminoácidos pero esta nos recuperara en el final de una larga y dura tarea de ejercicios musculares.
Creatina
  • La creatina es muy buena, se suele tomar media hora o 45 minutos entes del entrenamiento y se utiliza para rendir mucho mejor en el gimnasio y también aumentara la masa muscular.
Estos son lo suplementos básicos para trabajar y agrandar la musculatura.

Via: vidahombre.com


2 comentarios

  1.   Omar G. dijo

    Muy interesante.
    Para desarrollar los musculos, con una dieta especializada no basta. Yo hasta que no empecé a tomar los suplementos de http://www.andomega.es/suplementos.html no comencé a aumentar mi masa muscular

  2.   Vida Hombre dijo

    Gracias por en enlace y enhorabuena por el blog. Saludos ;D

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