Los betacarotenos y su importancia para la salud de la piel

Los betacarotenos y su importancia para la salud de la piel

El verano se acerca y en esta estación una de las principales partes del cuerpo que nos interesa que luzca de maravilla es la piel, para la cual, además de un buen bronceado, necesitarás una dieta rica en betacarotenos, un compuesto químico indispensable para la salud dérmica.

Los betacrotenos son algo así como un pigmento que al ser ingerido es transformado en vitamina A por el organismo, la cual resulta vital para la salud de la piel, además de para otras funciones, como la de la vista. 

De esta forma, una dieta rica en carotenos, o betacarotenos, permitirá dotar a nuestra piel de un color más fuerte y brillante, que no solo permiten que ésta se vea mejor, sino que también reduce la posibilidad de padecer cáncer de piel, sin mencionar otros beneficios como los relativos la vista, los beneficios que brindan para la digestión y para la salud del cabello.

Por ello mismo, la mejor forma de consumir carotenos es añadiendo a nuestra dieta algunos alimentos de colores rojos y anaranjados principalmente, como es el caso de las zanahorias, morrones, tomates, naranjas y pimientos, así como algunos vegetales verde oscuros, como es el caso del berro o de la albahaca.

Y si deseas aprovechar la máximo los beneficios de estos alimentos, lo mejor es que los consumas crudos, para así no eliminar ninguno de sus nutrientes durante los procedimientos de cocción habituales.

Más información – Receta para la piel grasa de los hombres


Escribe un comentario