Los alimentos más sanos

A nadie le gusta hacer dieta, pero este articulo no se refiere a eso, sino a aquellos alimentos que debemos incorporar a nuestra dieta para llegar a viejos sintiéndonos unos chiquilines.

A continuación te presento los 10 alimentos que tenemos que comer todos los días. ¿Incorporaste estos alimentos a tu dieta diaria?

  1. Ajo y cebollas: ambos alimentos ayudan a prevenir el desarrollo de cáncer en el organismo. Además son antiinflamatorios y son utilizados para combatir las infecciones.
  2. Porotos y habas: los beneficios están vinculados al tratamiento de enfermedades del corazón, diabetes y cáncer. No debes quitarle la piel, ya que esta contiene fósforo y azufre. Además contienen proteínas y fibras, siendo un excelente laxante natural.
  3. Moras, fresas y frambuesas: son ricas en potasio y azúcares que ayudan a la desintoxicación de nuestro cuerpo. Además son excelentes antioxidantes.
  4. Frutos secos: consumiendo asiduamente almendras, nueces, castañas y avellanas nos ayudará a reducir el riesgo de sufrir un infarto de corazón en un 50%. Además son energizantes naturales y gran fuente de calcio.
  5. Salmón: este pescado previene los efectos de envejecimiento de las células. Al igual que las sardinas o la caballa, el salmón contiene ácido Omega 3, que protege el cerebro y el corazón.
  6. Leche cruda (sin pasteurizar): muchas investigaciones indican que tomar leche de manera natural mejora el sistema inmunológico, fortalece los huesos y minimiza los problemas digestivos.
  7. Huevos: los beneficios contienen muchas vitaminas y minerales que ayudan a fortalecer músculos, cabello y hormonas. Además es una fuente importante de antioxidantes.
  8. Carne de pastura: estos cortes (provenientes de animales que comen pasto en vez de alimentos balanceados) contienen menos grasas totales y menor cantidad de colesterol, además ácidos Omega-3 y Omega-6.
  9. Manzanas: estas frutas tiene vitamina C y su alta cantidad de fibra la convierte en un alimento ideal. Además es muy eficaz para dolencias del sistema digestivo.
  10. Coles: los brocolis, repollitos de Bruselas y coliflor son fuentes de hierro y calcio, además contienen vitaminas, minerales y fuente de antioxidantes.

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3 comentarios

  1.   Sein dijo

    La carne es buena o mala? Yo hace como un mes que no como carne, me hice ovolactovegetariano..

  2.   Javier dijo

    Hola Sein, como estas? La carne no es mala, si lo es si se come en exceso. En tu caso, que llevas una dieta bastante estricta, es necesario que consultes con un nutricionista para que no te falten ninguna vitamina o mineral que te lo da la comida que no comes (por ej, la carne).

    Saludos y gracias por comentar tan seguido en Hombres con Estilo!!! Sigue asi 🙂

  3.   Beto00 dijo

    Hola a todos!!

    kiero decirles que este articulo me parecio muy interesante

    y todos los de Hombres con estilo. me ha ayudado muchisimo en el azpecto personal.

    saludos

    seguire visitandolo

    ciaoo

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