Los 10 placeres que nos cuidan (II)

Hace unos días hemos empezado a nombrar los pequeños placeres terrenales que nos cuidan y nos hacen disfrutar de la vida. Estos pueden ir desde el sexo, una siesta hasta una copa de un buen vino.

¿Quieres terminar con esta lista? Echale un vistazo porque seguro que pondrán en practica a más de uno.

Placer 6: Una siesta

  • Qué beneficios tiene: dormir como mínimo ocho horas durante la noche puede eximirte de lucir arrugas antes de tiempo. Está demostrado que entre las 12 y las 4 de la madrugada se produce mayor cantidad de colágeno, proteína responsable de la firmeza de la piel.
  • A modo preventivo: si además de dormir ocho horas, disfrutas de una siesta (de 15 o 20 minutos) puedes reducir el riesgo de sufrir un infarto cerebral y además, aumenta la productividad laboral.

Placer 7: Tomar sol

  • Qué beneficios tiene: ayuda a sintetizar vitamina D de forma que se fortalecen los huesos y los dientes. Eso sí, basta con tres sesiones de 5 ó 10 minutos a la semana y usando siempre protección solar.
  • Además: el sol, tomado con moderación, aumenta los niveles de testosterona en la sangre, incrementando el apetito sexual.

Placer 8: Una copa de vino

  • Qué beneficios tiene: por su alto contenido en antioxidantes, reduce el riesgo de padecer enfermedades coronarias y cáncer de pulmón.
  • La cantidad justa: una copa al día. Dos, en cambio, anulan todos estos efectos.

Placer 9: Una buena sobremesa

  • Qué beneficios tiene: comer lenta y relajadamente engorda menos.

Placer 10: La autoestima

  • Qué beneficios tiene: obviamente, tener un buen autoconcepto físico produce una placentera sensación de bienestar. Pero juega un papel fundamental en el funcionamiento psicológico de toda persona, reduciendo los niveles de ansiedad, estrés e incluso depresión.
  • Un dato más: practicar deporte puede minimizar el malestar psicológico.

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