Lo que no debes hacer en el gimnasio (II)

Hace unos días comenzamos con un artículo enumerándote aquellas cosas que no podes realizar en el gimnasio o durante tu rutina de entrenamiento.

Para completar con las acciones que ya te dimos, hoy seguiremos con más de ellas. ¡Tenlas en cuenta!

  • No tomarte descansos: es el problema común de los desesperados por bajar de peso. Así como hay que poner el cuerpo en movimiento, también es necesario darle descanso para que se recupere y esté listo para una próxima sesión.
  • Hacer ejercicio antes de dormir: la actividad física intensa estimula el cerebro y puede provocarte insomnio. Lo mejor es hacer ejercicios ligeros después de dormir, es decir, temprano a la mañana siguiente.
  • Usar sandalias y no usar medias: el calzado deportivo es en verdad muy importante, tienes que usar zapatillas adecuadas. Aunque sea verano, ponte unas medias de algodón delgadas, éstas te protegerán de las rozaduras.
  • Esforzarse demasiado: el ejercicio no tiene por qué doler. Al contrario, el dolor es alerta de lesión. Entrena de acuerdo a tus posibilidades, el entrenamiento no es competencia con el compañero del costado.

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