Lo bueno y lo malo de correr en la cinta y al aire libre

A la hora de tomar la decisión de comenzar a realizar ejercicios físicos uno no piensa demasiado en  donde hará los aeróbicos, sino que se apunta en un gimnasio y listo.

Sin embargo es importante saber que no siempre resulta efectivo realizar todos los ejercicios en un ambiente cerrado ya que dependerá de varios factores que describiremos.

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photo credit: Dawn – Pink Chick


Mucho dependerá del lugar geográfico donde vivamos y del clima, para realizar la elección, pero si vivimos en un lugar en el cual es factible salir a correr y su vez podemos hacer otros ejercicios en el gimnasio se recomienda un programa mixto.

En el caso de estar haciendo ejercicios de recuperación, luego de una lesión, lo aconsejable es correr en la cinta ya que se podrá regular la velocidad. En cambio si estamos en condiciones físicas normales lo ideal es interactuar con el paisaje y por eso se recomienda el aire libre para ello.

cinta

La exigencia también es un factor importante y dependerá de nuestro estado físico. Si corremos por la calle esta aumenta, ya que nos puede acortar el recorrido, y en la cinta es fácil bajarse si hay alguna molestia.

Otro dato a tener en cuenta es que los huesos del pie y los tobillos se adaptan mejor a la carrera al aire libre más que a la cinta, algo muy importante. En suma la elección dependerá de usted. Vía Vitónica


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