La fruta y sus efectos sobre la cena

Si piensas que dejando de cenar y reemplazándola por una fruta vas a adelgazar, la respuesta en NO. Solo adelgazas haciendo dieta, teniendo buenos hábitos alimentarios y haciendo ejercicio, aunque no podemos dejar de lado los múltiples beneficios que nos otorga la fruta, aunque no reemplazándola por la comida.

Consumiendo sólo fruta durante la cena, dejamos de proveer a nuestro organismo de nutrientes esenciales, como son las imprescindibles proteínas. Además no olvides que las frutas contienen de manera natural azúcar en su composición, por lo que un exceso de éstas (más de 3 o 4 porciones por día) puede ocasionar un desequilibrio en nuestra dieta que lejos de favorecernos, alterará el organismo.

Los beneficios que encuentras en la fruta son innumerables. Pero si buscas una dieta equilibrada, incluso adelgazar, no podrás abusar de ella, 3-4 piezas/día y nunca, dedicar la cena sólo a proveerte de fruta, pues no estarás aportando a tu cuerpo las necesidades vitales.


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