Jogging… ¿que necesitamos para hacerlo?

joggingPara los que aún no saben que es el jogging y creen que es la prenda de algodón que usamos para ir al gimnasio, les decimos que hacer jogging consiste en una caminata a paso firme y constante con una velocidad lenta o moderada).

Esta actividad tiene muchísimos beneficios, ya que no solo nos entrena los músculos y articulaciones, acelera la eliminación de grasas sino que también fortalece los huesos y libera el stress acumulado…. ¿algo más?

Si quieres unirte y empezar a hacer jogging, sabes que es súper fácil de hacer y encima gratis. Pero necesitas algunas cosas para que los beneficios se cumplan y no se conviertan en cosas peligrosas para nuestra salud. Debes elegir ropa cómoda y holgada, de ser posible de dry-fit (que absorbe la transpiración), calzado cómodo para evitar posibles lesiones, respirar adecuadamente y mantener bien la postura.

Si quieres conocer otros aliados que harán que nuestra caminata sea todo un éxito, sigue leyéndonos.

  • Podómetro: mide la distancia recorrida, los pasos, el consumo de calorías. Además, según el modelo, puedes compararlo con otras sesiones de jogging o de entrenamiento, ya que tiene una memoria que guarda todos los datos por 7 días.
  • Protector Solar FPS 30 o más. Trata de buscar uno que tenga textura de gel y que no sea graso. El sol está tremendo y dependiendo de la hora que salgas a entrenar, para cuidar la piel, debes cuidarte colocándote protector solar.
  • Cantimplora con agua mineral. También puedes cargarla de bebidas isotónicas, que ayudan a recuperar las sales minerales que perdes en la transpiración. No olvides hidratarte constantemente, sobretodo durante y después de la sesión.

¿Qué esperas? Si ya tienes todos estos productos ya puedes comenzar a realizar jogging. Comienza ya mismo y pronto notarás las diferencias.


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