Infertilidad masculina y nutrición

La infertilidad masculina se debe a un bajo contenido de espermatozoides en el semen (oligospermia) o a poca movilidad de los mismos. En ambas situaciones se reducen las posibilidades de que fecunden el óvulo. Diferentes estudios realizados por Sociedad Americana de Medicina Reproductiva han demostrado que la nutrición es un factor decisivo. El déficit de ciertos nutrientes repercute sobre la capacidad reproductiva masculina. La deficiencia de Ácido fólico afecta al número y la movilidad de los espermatozoides. Se lo encuentra en verduras de hoja verde, legumbres y cereales integrales. El Cinc influye directamente en el desarrollo y crecimiento de los órganos sexuales masculinos, como así también la cantidad y movilidad de los espermatozoides. Se halla en mariscos, hígado, carnes, pescados, huevos y lácteos.

infertilidad

Las sustancias nocivas que se encuentran en el ambiente derivadas de pesticidas, insecticidas y metales pesados (plomo, mercurio, níquel, cadmio) denominadas radicales libres provocan envejecimiento celular y daño oxidativo en el aparato reproductor masculino. Por eso es fundamental mantener una dieta rica en anti –oxidantes. La Vitamina C favorece la desintoxicación de metales pesados como el plomo y el cadmio. El Selenio está asociado a la función reproductiva masculina, participa en la secreción de testosterona y mejora la movilidad y cantidad de esperma. La Vitamina E contrarresta la acción nociva de los radicales libres en la movilidad de los espermatozoides y en la calidad del semen. Esta vitamina está presente en el germen de trigo. La Vitamina A protege a las células del aparato reproductor masculino del proceso de envejecimiento prematuro producido por los radicales libres y favorece la fertilidad. Se encuentra comúnmente en las grasas lácteas, la leche y el hígado. Tanto las frutas, como las hortalizas son importantes fuentes de vitaminas y sustancias antioxidantes. En consecuencia, es fundamental incluir tres raciones de fruta y dos de verdura en la dieta diaria.
Los fumadores también se exponen a sufrir un cuadro de infertilidad. El cadmio presente en el papel del cigarrillo interfiere con la absorción y la utilización del cinc en el organismo.

Una dieta pobre es una de las causas más comunes de infertilidad. Afortunadamente, en muchos casos, solo hay que rever la dieta diaria y enriquecerla para revertir esta problemática.


2 comentarios

  1.   César dijo

    Muy interesante Para quienes estén interesados en la nutrición dejo un enlace a artículos traducidos al español de la revista Journal Nutrition.

  2.   alejandro dijo

    hola quisiera preguntar acerca de la disminucion de tamaño en org sexuales masculinos ya que lo he notado desde que no como carnes rojas ni lacteos hay alguna alternativa alimenticia natural para suplir esos alimentos por vegetales o algo asi ,gracias.

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