Haz ejercicio pero… sin darte cuenta

caminarEmpezar a hacer ejercicio luego de varios meses que no lo practicamos es bastante difícil. Pero nada puede usarse como excusa. Si no tienes tiempo para realizar, debes adaptar tu vida a ese ejercicio. Debes planear una serie de sencillas rutinas para que quemes calorías y tonifiques tus músculos a diario.

Primero comienza por algo fácil y al alcance de todos: caminar. Es una actividad fácil, cómoda y con un pequeño esfuerzo lo puedes hacer. Para eso, levántate un rato antes y ve caminando al trabajo. Si queda muy lejos, puedes tomarte el colectivo y bajarte unas cuantas paradas antes y caminar. O más sencillo, no tomar el ascensor y subir hasta la oficina por las escaleras.

Si tienes un perro, puede ser una excelente excusa para salir a caminar (o trotar si te deja). Además de entrenarte, estarás ejercitando a tu perro. Sino puedes usar los fin de semana para divertirte en familia o amigos. Ve a un club y haz algún deporte, como tenis, basquet o natación.

Cualquier excusa es válida para hacer deporte!


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