Hacer deporte pero sin sudar

Hacer deporte es sinónimo de sudar, pero en la actualidad se pusieron de moda bastantes deportes que no nos harán sudar, pero si trabajar nuestros músculos, bajar de peso y estar bien entrenado.

Estos nuevos deportes se basan en la respiración y control corporal, o bien, se practican dentro del agua. Estos deportes son:

  • Yoga. Esta disciplina física y mental trabaja la respiración con 26 posturas físicas, cada una se relaciona con una función distinta del organismo, como ser la digestión, respiración, circulación, etc.
  • Pilates. El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que une el control mental, la fuerza muscular, el dinamismo, la respiración, la coordinación y la relajación para lograr el control del cuerpo a través de la mente, así como incrementar la flexibilidad y perder peso.
  • Tai Chi Chuan. Más conocido como Tai Chi, es un arte marcial chino “interno” que consiste en la realización de secuencias de movimientos corporales que se caracterizan por su suavidad, armonía, lentitud, flexibilidad, firmeza, y circularidad.
  • Aquagym. Es una variante del fitness que se practica en el agua, dentro de una piscina, lo que hace que disminuya el impacto físico de los ejercicios, mas no su efectividad.

Como verás estos son algunos de los deportes que puedes practicar si no te gusta transpirar en exceso o si te encuentras en verano.


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