Hábitos de higiene en el gimnasio

Muchas veces hemos hablado de cómo debes comportarte en el gimnasio pero hoy hablaremos de algunos consejos que debes tener en cuenta con respecto a la higiene que debes tener dentro del recinto.

Estos hábitos te ayudarán a evitar que te pesques cualquier germen que puede haber dentro de este lugar público.

  • Si el gimnasio no te las da, lleva contigo y utiliza tu propia toalla para secar tu rostro y manos. Muchos gimnasios te dan un dispenser de toallitas de papel. Usalas para secarte la transpiración. Con esto no evitarás un contagio por gérmenes, sino evitaras un resfriado.
  • Hay gimnasios (esos de las cadenas) en el cual verás personas que limpien constantemente las maquinas después de ser usadas. Si en tu gimnasio no tienes este servicio, entonces procura limpiarlas tu con una toalla o papel húmedo.

  • Durante la sesión de aparatos no te estés tocando la boca, la nariz o los ojos. Este lugar, por más limpio que luzca, está lleno de gérmenes que podrás pasarlos a tu boca, nariz u ojos. Cuando termines la sesión y vayas al vestuario, límpiate las manos con agua y jabón.
  • Ya en el vestuario, a la hora de tomar una ducha, procura usar ojotas o chancletas de playa. De esta forma estarás evitando contagiarte de pie de atleta.
  • Si tomas sesiones de sauna, entra al cubículo con malla y ojotas y coloca una toalla para poder sentarte sobre ella.

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