Golpe de calor y deshidratación por el calor

En esta parte del planeta, hace varios días que estamos inmersos en una ola de calor, en donde las temperaturas llegan a los 38° y los peligros por la deshidratación o el golpe de calor no dejan de cesar.

Estamos en alerta naranja, lo que supone que este calor puede ser peligroso para los humanos, y donde el grupo de mayor riesgo son los bebes, niños y ancianos.

Para poder sobrellevar este calor de la mejor forma posible, hemos confeccionado un artículo para informarnos y poder tomar los recaudos necesarios para evitar deshidratarnos o sufrir un golpe de calor. ¡Toma nota y aplica!

Para reconocer que estamos sufriendo un golpe de calor, los síntomas son:

  • Cara congestionada
  • Dolor de cabeza
  • Nauseas y vómitos
  • Sensación de fatiga
  • Sed intensa
  • Calambres musculares
  • Convulsiones
  • Sudoración abundante
  • Alteraciones en la consciencia, respiración y circulación-
  • Somnolencia

Cosas a tener en cuenta:

  • Tomar agua durante todo el día.
  • Evitar las bebidas alcohólicas, las muy dulces y las infusiones calientes.
  • Evitar las comidas abundantes, reemplazándolas por frutas y verduras.
  • Usar ropa suelta, de materiales delgados y de colores claros.
  • No realizar ejercicios físicos en ambientes calurosos.
  • A lactantes y niños pequeños, amamantarlos con más frecuencia y hacerles beber agua fresca y segura. También ducharlos o mojarles todo el cuerpo con agua fresca.
  • Si la temperatura corporal aumenta, hay que sacar la ropa de la persona afectada, pasar una esponja mojada por la cara, y preferentemente dar un baño corporal con agua fría, utilizando paños fríos y bolsas de hielo en la cabeza.
  • Evitar la exposición al sol entre las 11 y las 18 horas.
  • Los pacientes con enfermedades cardiovasculares o diabetes, consultar al médico.

En caso de estar sufriendo más de uno de los síntomas del golpe de calor, consulta con tu médico.


Categorías

Salud

Hombres con Estilo

Administrador de Hombres con estilo, una web dedicada al hombre de hoy. Si eres hombre y te preocupa tu salud, te gusta la moda y te apetece vestirte... Ver perfil ›

Escribe un comentario