Ejercicios de piernas: Hoy Abductores

En seguimos con los especiales ‘Ejercicios de Piernas’. Hoy es el turno de que te hablemos de los Abductores y los consejos para ejercitarlos.

De pie, apoyado sobre una pierna, la otra atada a la correa de la polea, la mano opuesta apoyada sobre el cuadro de la máquino o sobre cualquier cosa, desplazar la pierna por delante de la que está apoyada.

Este ejercicio trabaja el conjunto de los aductores (pectíneo, aductor menor, aductor medio, aductor mayor y recto interno). Es excelente para definir el interior de los muslos si se ejecuta, con esa finalidad, en largas repeticiones.