5 buenas razones para saltar la soga

Fecha: 27/11/2008 - 15:17 PM

Además de ser reconocido popularmente como un juego de niños, saltar a la soga es un excelente ejercicio cardio que puede aportarte múltiples beneficios. Por eso, a continuación te daremos las principales 5 razones para que agarres la cuerda y comiences a saltar:

  1. El costo. Una soga para saltar no es algo muy costoso, diría que es bastante barato.
  2. Es transportable. Liviana, de pequeño tamaño y fácilmente transportable, la soga es ideal para llevar con uno a donde se vaya: incluso si vas de viaje sea por razones laborales o por vacaciones, no tendrás que renunciar a tu ejercitación.
  3. Beneficioso para adquirir fuerza. Saltar a la soga es una excelente actividad física para fortalecer los huesos y los músculos.
  4. Mejora la coordinación. Si eres amante de los deportes, esta actividad sencilla puede proporcionarte una mayor coordinación, al tiempo que estarás sumando puntos para mejorarar tu agilidad y resistencia física.
  5. Quema-grasas. Como ya se ha dicho es una muy buena actividad aeróbica en la cual interviene gran cantidad de músculos, además, saltar a la soga es ideal para quemar calorías y deshacerte de las grasas de más.

Ahora te proponemos una rutina básica de saltos a la soga:

Comienza haciendo 30 saltos con la soga hacia delante, luego descansa 30 segundos, y luego haz otras 30 repeticiones pero con la soga hacia atrás –es un poco más difícil, sí-.

Vuelve a descansar otros 30 segundos. Aquí habrás hecho una serie, lo ideal sería que hicieras hasta ocho series.

Fuente


Dejános tu opinión!

Posts Relacionados:

    Continua Navegando:



    Escrito por nicolas
    Más posts sobre Fitness
    Tags: , , , ,
    9 Comentarios
    Trackback URI

    9 Comentarios en “5 buenas razones para saltar la soga”

    • muy bueno es el aporte aunque ya estaba asiendo un nos saltos de apoco pero esto me ayudo jaja¡¡
      muchas gracias¡

      nicolas
      16 Feb 2009 7:30 pm
      Permalink

    • si es buenisimo

      adi
      24 Sep 2009 1:28 am
      Permalink

    • Espectacular… Respiro mucho mejor y hago mejor el amor!!!

      Rebeca
      01 Oct 2009 3:33 pm
      Permalink

    • exelente ……..me gusta muchisimo ..gracias por los consejos

      silvia
      09 Oct 2009 2:54 pm
      Permalink

    • gracias por el concejo esta muy bueno voy a empezar yo voy al gym pero no marco los musculos como quisiera y esto me ayudara

      fabian
      11 Jan 2010 7:51 am
      Permalink

    • hola me llamo johana
      kiero saber como esta la onda poralla
      espero q buena jeje….
      bueno chau
      besos!!!!

      johana fernando discarlos te amo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!**************

      johana
      31 Jan 2010 12:33 am
      Permalink

    • jajajaja muy bueno tu musculos guachin jejejej
      muchas gracias
      chau chau….

      johana
      31 Jan 2010 12:35 am
      Permalink

    • muy bueno aora en adelante lo are

      sebastian
      13 Apr 2010 8:50 pm
      Permalink

    • quiero decir que me llegan un pincho acaso solo hay un ejercicio con soga hay varios acaso solo es saltar la soga hay mas hijos de puta chupen pinga yo tengo un trabajo de esto y mi profe me dijo que saltar soga q no traigan como trabajjo hay mas por favor pongan mas mas tarde ebtrare denuevo para ver si han puesto otros ejercicios

      brandt
      26 Apr 2010 11:11 am
      Permalink

    Dejá un comentario


    Algunas reglas básicas de convivencia
    • Los siguientes tags de html están permitidos: ‹a›, ‹b›, ‹i›.
    • Evitá insultos y agravios hacia las demás personas. Cualquier mensaje que contenga insultos o mensajes racistas, xenófobos y demás, podrá ser editado o borrado
    • Cualquier mensaje que contenga spam o cualquier tipo de publicidad será borrado
    • Si querés agregar un link para acompañar a tu comentario, simplemente escribi www.xyz.com y aparecerá como un link. Tené en cuenta que en el formulario ya hay un campo para poner tu sitio, por lo que no es necesario repetirlo en el mensaje. Ante cualquier duda leer el punto anterior.
    • Evita escribir todo el texto en mayúscula. Además de ser considerado gritar, es muy molesto para leer. Si querés resaltar alguna parte del texto, mejor usa la negrita (texto) que para eso existe.

    Hombres con Estilo de Orbita Blogs | Licencia de Contenido | Aviso Legal | Publicitá en Hombres con Estilo